减肥早上跑步好还是晚上跑步好
2020-12-31
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减肥实际上通过运动来减肥,这是当下比较时尚的一个生活方式。那么既然要起到减肥的作用,那么运动肯定一般来讲是需要一个长时间低强度的这么一个运动。

既然是早上好,还是晚上好呢,一般来讲也没有什么选择。早上有时间就早上跑,晚上有时间晚上跑,但是说不论是早上跑还是晚上跑,前提是你保证避免出现这个运动过程中造成的低血糖反应,早晨跑步往往暗含着这个人早上可能吃早饭,或者不吃早饭,所以说无论是早上还是晚上跑,前提是你一定不是饥饿状态,而且是这个强度或者运动的时间是要在合适的范围内,每个人时间安排不一样,你减脂的强度,希望你通过专业的教练来指导你。

另外,还有你自己的感受,当你跑步过程中出现了这种与运动不相符的

出汗、多汗,或甚至自己有一些不舒服的反应,还是尽量就先停下来,先不跑,先休息。所以如果是减肥的话无所谓早上还是晚上,但是说前提是要保证你身体安全的情况下去跑步。

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