水是生命之源，我们每天不光需要喝水，实际上我们的人每天的尿液、唾液，甚至你的皮肤，都在不断的丢失水分，所以说，我们每个人每天都要喝到1500ml-2000ml，甚至更多的水，包括你的运动都会丢掉一些水分。

而且我们体内的各种的生理、生化反应都要在水中进行，所以说我们每天要喝一定量的水，我们每个人每天大概要排到1500ml左右的尿液，甚至体重大的人会排出2000ml到2500ml的尿量，那么我们喝水量一般来讲，要大约2000ml左右，甚至要超越我们身体丢的水分量，这样才能保证，我们整个身体的水的需要。