最好的处理方式还是到医院积极就诊，要寻找一下牙龈发炎的原因，大部分是因为牙周炎造成了牙龈的发炎，应当积极地做牙周的治疗，通常我们说到洗牙，然后龈下刮治，一般牙龈发炎它的不适症状经过治疗以后就会消失掉。

其实牙龈发炎了和个人的口腔卫生情况是密切相关的，为了预防牙龈发炎的情况，应该认真地刷牙，至少是坚持333原则，每天刷三次，每次三分钟，三个月换一次牙刷。

当牙齿比较拥挤的时候，可能要用一些牙线把两个牙齿中间的食物残渣给它弄掉，有明显的牙龈退下去，出现牙缝的时候我们可以去超市买一个牙缝刷，或者是在网上或超市买一个冲牙器，只有长期地控制炎症，牙龈不发炎的时候，才能控制牙龈退缩的速度，防止牙齿的脱落，防止老掉牙的情况。