控制血压高是需要科学规范的治疗。

明确是原发性高血压后，首先是生活方式的改善，戒烟限酒、控制体重、适当运动、低盐饮食，再有配合药物治疗，很多患者把降压单纯依靠药物是不行的，如果血压指标过高，单纯一片药或者一种降压药就把血压降到正常是不现实的，如果口服降压药1个月血压仍高，建议联系医生调整用药或增加用药。

血压140/90毫mmHg属于一级高血压的范围，对于这种高血压病的患者，如果初诊血压偏高，并不用马上服用降压药来降低血压，可以通过改变不良的饮食生活习惯，积极的减轻体重来降低血压，往往血压会得到控制，恢复到正常的范围。而如果通过改变不良的饮食以及生活习惯数月后患者血压仍然是偏高，那需要及时服用降压药控制血压平稳，避免出现靶器官的损害。

血压本质就是血管内血液对血管壁的侧压力。

决定血压的高低是心脏每搏输出量和外周的血管阻力，比如大量的饮水，高盐就会引起钠水潴留，引起心脏输出量增加，引起血压的升高。

高血压和环境因素、遗传、高钠饮食、低钾饮食、吸烟、饮酒、年龄、性别、体重超重、少运动等相关，同时患有冠心病、高脂血症、糖尿病等疾病的患者也容易患有高血压病。

出现了血压高伴有头晕的症状，需要及时去测量血压的数值，观察血压升高的情况，如果血压升高的较为明显可以临时服用一片降压药来控制血压，比如选择一些短效的降压药物卡托普利或者尼群地平都是可以的。而如果患者是高血压病，在平时一般建议服用长效的降压药物，尽量维持血压平稳，一般建议早上服用一片长效降压药物，尽量维持24小时血压平稳，避免出现血压的波动。

一般来说每次测量血压数值并不会完全相同的，因为测量血压会受体位、心率以及患者的情绪以及天气环境因素等影响，所以测量血压并不会完全相同。但只要血压测量在正常的范围之内就可以了，而患者如果血压出现了明显的偏高，也需要排除是否是高血压病，如果在非同日测量三次以上的血压，收缩压大于等于140mmHg和或舒张压大于等于90mmHg可以诊断为高血压病。

紧张是有可能会导致血压升高的，人在紧张时往往会引起交感神经兴奋，导致心率增快、血压增高。

所以在紧张时如果出现了血压升高，并不能诊断患者为高血压病，一定要让患者放松心情后再次测量血压，观察血压是否偏高。如果血压在平静状态时监测三次以上，收缩压大于等于140mmHg和或舒张压大于等于90mmHg才可以诊断患者为高血压病。

对于高血压病的患者也需要放松心情，避免过度的紧张焦虑，以免引起血压波动。

高血压病的患者控制饮食是非常重要的，饮食控制合理对于降压也具有明显的好处。需要尽量将食盐的摄入量每天控制在6克以内，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以多吃一些黑木耳，芹菜，苦瓜，香菇以及一些绿叶的青菜，还可以多吃一些富含丰富维生素C以及钾离子的水果，多吃一些豆制品，粗粮低脂的奶制品，优质的植物以及动物蛋白等等。尽量少吃含胆固醇以及饱和脂肪酸较多的食物，戒烟戒酒。

运动后因为交感神经兴奋会出现心率增快。

血压指标和心脏每搏输出量，外周血管阻力相关，运动后心脏输出增多，血压升高；再有运动后小动脉收缩，外周血管阻力也会同时升高，同样引起血压指标的升高。

但这种血压的升高只是短暂性的，很快恢复正常，长期的体育锻炼还会对降压有益处，同时多运动还会使体重下降，同样起到降压作用。

一般情况下心跳明显增快，不会引起血压升高，到时有可能会引起血压降低，因为心跳过快会导致冠状动脉供血会有影响，心输出量也会在比正常情况下降低，所以出现了心跳明显增快，需要测量血压是否出现波动。而对于血压升高的患者，由于血压升高时，有可能会诱发交感神经兴奋，引起心跳明显增快，有可能表现为窦性心动过速或出现一些快速的心律失常，需要及时完善心电图来进行诊断。

对于高血压病的患者如何降压，首先需要评估血压升高的情况，以及是否合并了一些靶器官的损害，如果患者血压仅仅是轻度的偏高，可以通过改变不良的饮食以及生活习惯来进行观察，往往患者的血压也会有所下降，甚至恢复到正常的血压范围。

如果患者的血压升高较为明显，达到二级以上的水平需要及时服用降压药控制血压平稳，在平时生活中需要保持低盐低脂低糖的饮食结构，积极的减轻体重，戒烟戒酒。