可以通过自身的骨骺有没有闭合来判断自己还能不能长高，对腕部进行拍片检测桡骨远端的骨骺有没有发生闭合，如果已经闭合那继续长高的可能就很小了，如果没有发生闭合则还会继续的长高。当然人体的身高会受到遗传、营养、锻炼等诸多的因素影响，人体的长骨是否能继续的发育与身高是否长高关系密切，但主要还是通过骨骺的闭合来判断。

小臂出现酸痛的情况比较的多，首先可能是由于长期的体力劳作或者是受到外力的伤害后导致的现象，过多的乳酸积聚在肌肉而导致出现酸胀的情况出现，这种情况要及时的停止劳作，进行充足的休息，必要的情况可以服药治疗。其次可能是患有颈椎病导致的小臂酸痛，主要是小关节发生错位、椎间盘突出、骨质增生后压迫上肢的神经根导致的。

腰扭到了需要根据具体的病情选择不同的方式来恢复治疗，如果严重的需要及时的就医，症状较轻的可以通过以下的方式来缓解：第一、静养期间要选择硬板床，避免久坐站立，腰围要做好相关的保护；第二、对于疼痛较为明显的可以服用非甾体类的消炎药进行止痛治疗；第三、扭伤的位置在72小时内不要过多的按摩、热敷，以免诱发筋膜炎，可以适当的冰敷治疗。

很多运动锻炼对恢复腰肌劳损有帮助。可以做小燕飞，俯卧在床上，然后将胳膊、双腿往后伸展，往上升的时候需要停留一秒钟，重复进行10-20次，每天建议做3-4次。还可以练习三点支撑来恢复腰肌劳损，就是将头部以及两只脚撑在床上，并抬高肚子，需要将腰部抬起。此外，还可以练习五点支撑，对改善腰肌劳损也有一定的帮助，将头部、胳膊肘、脚后跟撑在床上，然后将肚子抬至最高处，停留一秒钟再慢慢放下来，重复这个动作即可。

跳绳是生活中比较常见的一种运动，因为跳绳会加快能量消耗，心脏会加速跳动，向全身输送更多的血液和能量，需要进行深呼吸，可以帮助提高肺活量。还能够提高身体的协调性，让全身都运动起来，长期坚持可以增强体质，提高身体的免疫力。跳绳可以提高肺活量。需要提醒的是，患有心脏疾病的人不可以进行跳绳。因为跳绳会加重心脏的负担，容易引起心脏病情的加重，不利于疾病的治疗，也会对身体健康造成更大的伤害。

小腿外翻可以通过佩戴支具来进行矫正，当然如果情况严重的也可以选择手术治疗。一般如果外翻的膝关节角度不是很大，并且也没有影响到正常的行动，可以先不给予特殊的治疗，密切的观察即可，如果随着年龄的增长，外翻的情况在继续的发展，并且造成了外侧膝关节发生严重的退变，这时候建议要根据具体的症状及时的采取手术进行治疗。

腰疼的原因很多，如果患者在腰疼的同时还出现了麻木的症状，这有可能是坐骨神经痛导致的。坐骨神经痛是一种常见的疾病，是因为患者平时不注意保暖，或者久坐，且长期保持一种姿势引起的。腰疼也有可能因为腰肌劳损引起的，另外女性在怀孕期间由于胎儿的压迫也会出现腰痛的症状。建议到医院做相关的检查，确定实际的病因之后对症治疗。

腰肌劳损想要更快恢复，患者需要到正规且专业的医院就诊，使用活血化瘀的外用药物，且配合热敷、按摩以及针灸等方式来治疗。患者在治疗腰肌劳损期间注意多休息，要注意腰部保暖，不要做剧烈运动，不能做有可能会损伤到腰部的运动，同时，注意多吃补钙以及蛋白质高的食物，提高免疫力。如果腰肌劳损严重，且影响到患者正常的生活，需要采用手术方式治疗。

筋骨拉伤后首先要保证足够的休息，避免在剧烈的活动及体力劳动，另外可以服用一些活血化瘀、消炎止痛的药物来缓解症状，也可以进行局部的按摩、热敷、理疗等进行调整和治疗，通常都可以快速的恢复，但是需要注意要选择正规的医院和机构来进行理疗。在平时的日常生活中要注意不要进行剧烈的活动，也要注意局部的保暖，避免着凉。

驼背成年后可以通过正规的医院或者机构、在医生的正确指导下来进行矫正，如可以通过佩戴支具、体操疗法等进行，如果效果甚微的也可以通过手术进行矫正，具体的还要根据患者的驼背情况和医生的建议来决定。但是如果是先天性的驼背矫正的几率就比较的低，如果是后天的不良姿势而导致的驼背矫正的几率是比较大的，日常需要注意调整不良的姿势。