睡觉落枕了脖子疼首先可以使用推拿、按摩、拔罐、热敷等方式进行治疗，目的是使局部的血液循环得到改善，并且缓解肌肉痉挛的状况，疼痛较明显的还可服用消炎镇痛的药物来缓解。治疗期间应该注意颈部的保暖，否则受凉了会加重落枕的症状。落枕一般经过简单的处理会慢慢恢复的，不会有后遗症，但是如果长时间不能恢复，应该及时去医院就诊明确原因。

晚上睡觉脚酸，很可能是因为白天行走或者站立的时间过久，使下肢肌肉的乳酸有了过多的堆积而引起的症状。也可能是由于患有腰椎方面的疾病，产生了退行性的病变，使神经受到了压迫，从而出现了脚酸的现象。另外，长期缺钙或者患有风湿类的疾病也会伴有脚酸的症状。平时可以做做足疗或者经常用温水泡脚来缓解，如果经常性的出现，需要做些相关检查来判断病因。

小腿骨酸痛常见的原因有以下几点：一、通常在久坐、久站、过强体力劳动或者剧烈运动后会出现腿部疲劳性的骨折，同时伴有小腿酸痛的现象；二、如果青少年出现此症，很可能是由于生长速度过快导致滑膜内出现炎症导致的；三、如果小腿之前有过严重的损伤，一般最常见的是骨折，在受凉、受累或者阴雨天容易出现小腿酸痛的症状。

腰椎间盘突出压迫神经的治疗方法要根据突出的大小以及对神经压迫的程度来定。如果比较轻微的突出压迫神经，可以通过手法和浮针的治疗手段进行治疗，一般在很短的时间就会消除不适的症状。但是如果治疗三天以上不见效果，应该及时进行详细的检查，然后再采取其他治疗手段，必要的时候要进行手术治疗。平时要尽量减少活动，注意腰部的保暖。

平躺睡觉后背疼痛考虑到可能是患有棘突炎导致的症状，也就是椎体上面的棘突出现了发炎的现象，在叩击的时候疼痛不是很严重，但是压痛会非常的明显，需要患者去医院骨科请专业医生进行诊断和治疗。另外，就要考虑到可能是小关节发生紊乱导致的，可以进行局部的热敷或者是服用消炎止痛的药物进行缓解。再就是可能肌肉出现了发炎的情况也会导致出现疼痛，平时应当尽量的避免长时间的保持一个姿势。

手指断了接上以后多长时间可以恢复需要根据患者的病情严重程度来决定，通常会在三个月到半年的时间。手指断了再接上在治疗上需要首先对骨质进行固定、缝合血管、神经、肌腱等，还要对受损的皮肤进行修复。一般情况下，在一周后就会脱离危险期，做好相关的防护，如果恢复较好在三个月以后就可以逐渐的进行康复训练，但是需要避免剧烈的活动及劳作。

全身关节响首先要确定是生理性的还是病理性的，生理性的现象就是在人体运动的时候关节出现了声响，并且不会出现疼痛酸胀的现象发生，这种情况是正常的，因此不用过于担心。而病理性的关节响就要考虑到是关节面是否出现了摩擦或者是增生的情况，通常声音比较发闷，还会伴有疼痛及酸胀的情况，需要去医院骨科完善相关的检查后，根据具体的病情进行治疗和改善。

小腿出现酸痛后首先要保证足够的休息，避免长时间的站立和行走，可以进行局部的热敷，平躺后将患肢抬高等来缓解，如果伴有静脉曲张要尽量穿弹力袜，也可以选择服用药物治疗，如迈之灵。如果是腰椎间盘突出导致的小腿酸疼要首先对腰椎进行治疗，如服用甘露醇进行脱水消肿治疗。当然也要完善相关检查来排除腿部是否患有血管瘤、肌肉发生占位性的病变等等。

屁股摔伤以后一定要引起重视，如果只是轻微的软组织出现损伤，在24小时之内不可以进行热敷，可以适当的冰敷缓解，24小时以后再进行热敷。如果疼痛症状比较严重，要及时的去医院进行相关的检查，如腰椎发生损伤，特别是在坐跌的情况下，首先将腰围进行固定，然后对骨折的部位进行治疗。发生骨折以后，要及时的去医院骨科就诊，避免在剧烈的运动，以免加重病情。

背部肌肉的锻炼方式比较的多，首先需要注意强度不要太剧烈，以免造成拉伤、肌肉损伤等等情况。在背部肌肉的锻炼方式上可以进行杠铃推举、引体向上等方式进行锻炼，要注意需要在专业的教练陪同下进行，避免擅自的盲目锻炼。另外，在日常生活中也可以通过耸肩、伸展双臂等等的方式对背部肌肉进行锻炼。当然，背部肌肉锻炼的典型方式还有飞燕训练、静蹲训练及扩胸训练等，不管哪一种方式都需要注意，强度不要太剧烈。