老年便秘是老年人较常见的症状，有些老人对便秘不关注、不理会，认为便秘不是病，不用治疗，听之任之。有些老人自行买泻药吃，可是有些便秘是某些疾病的信号，如结肠、直肠肿瘤等，如果有以下情况，请您尽快去医院就诊。 一，出现报警症状，便血、贫血、消瘦、腹部包块、黑便、明显腹痛等急性情况，大便带血丝或者黏液。 二，有肿瘤家族史、结直肠息肉病史，长期便秘，近期突然出现便秘与腹泻交替进行。 三，对有长期便秘史，短期内症状加重的老年人，应遵医嘱进行相关的检查。 最后也借此机会告诉一下大家大肠癌的常见表现，长期便秘，近期加重，原因不明的便血，体重减轻，精神变差，肚子胀，食欲不振等，应尽快去医院排除肠癌，肠癌早发现，治疗效果是挺好的，癌症不可怕，需要有心提防它。

有人形容外出便秘为一出门就变成貔貅，只进不出，从而引起出行的烦恼，原因是多方面的。 老年人外出的作息进行了重新修订，旅途中环境改变，常常无法保障纤维素的摄入，出门旅行兴奋又紧张的情绪，对便秘会产生抑制。因此，快乐旅游要做好相关防范发生便秘的一些准备。 一，要保持心态平和，无过度兴奋，保持在家的排便习惯及规律的作息。 二，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝温开水。 三，找机会多做腰腹部运动，多做提肛运动，多几次加大力度的按摩肚子，帮助大肠蠕动。 四，若有严重的便秘情况，若有严重便秘的一个病史，出发前要咨询医生，备一些安全性能高的通便药，如果一两天未解大便，也先不要紧张，按照常规处理的措施处理便好。

老年人便秘一定要确认无器质性病变的时候，才可以在医生的指导下吃刺激性的泻药，这样排便是最快的，如番泻叶、大黄、麻仁丸、果导、芦荟等，刺激性泻药通过刺激肠道黏膜、神经，促进肠道加快活动，较快排便。 需要注意的是，刺激性泻药有较多的副作用，可致恶心、呕吐、腹痛等肠功能紊乱，长时间使用还可导致便秘加重。一般情况下还是建议选择副作用小的缓泻剂比较好，配合补充益生菌，调理肠道的正常菌群，润肠通便，加上饮食调节，多吃粗纤维的水果、蔬菜和坚果类，多喝水，多运动等综合措施，会有不错的效果。

脱肛表现为有肿物自肛门脱出，初发的时候肿物不大，便时脱出，便后自行复位，慢慢脱出的肿物逐渐增大，需要用手托回肛门内，伴排便不尽和下坠感，严重的时候，在咳嗽、用力，甚至站立的时候也会脱出来。随着脱垂的加重，会引起不同程度的肛门失禁，有黏液流出，导致肛周皮肤湿疹、瘙痒等不适。 脱肛怎么办呢？应该主动到医院专科就诊，还有养成良好的排便习惯，保持排便时间小于5分钟，便后立即将脱出的直肠复位，防止水肿、嵌顿。 大便后温水清洗肛门防感染，每天温水坐浴两次，每次15分钟左右，积极治疗痔疮等肛门疾病，以及便秘、咳嗽等引起腹压增高的疾病。日常每天做几组提肛运动，每组50次。当然，还要注意戒烟、忌酒，不要吃辛辣、刺激性的食物，不要久坐久站，要多喝水，多吃水果蔬菜，积极参加体育锻炼等。 当上面这些方法都不能解决的时候，一定要到医院去遵医嘱，可以选择手术治疗。

老年人的功能性便秘原因其实很多，与营养素相关的是肠道缺乏膳食纤维、肠道内的水分不足和益生菌不足等有密切的关系。 膳食纤维少可导致胃肠蠕动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘，所以要注意多食红薯、玉米等粗粮，新鲜的蔬菜和水果、菌藻类等，蔬果类富含维生素、矿物质、膳食纤维及丰富的有机酸，它们都具有丰富全面的营养素，足够的膳食纤维不仅可以软化粪便，还能增加大便量，促进肠道蠕动。 同时要注意尽量多喝温开水，少量多次，每天总量应该达2000ml以上，坚持适当补充益生菌，以帮助肠内有益菌始终保持较高水平，对防止便秘都是有好处的。

开塞露作为一种经济、方便的通便药，因其操作简单、效果直接，很受老年朋友的喜欢，有些人喜欢把它作为常备药。 开塞露的成分一般为甘油和山梨醇，它们的高浓度、高渗作用可以软化大便，也刺激肠壁引起排便反应，再加上甘油的润滑作用，能使大便容易排出。 开塞露属于刺激性泻药，直接被刺激的次数越多,它的敏感性慢慢就会下降，可能会导致依赖性，特别是大便干结且量少的老年人，长期依赖开塞露，还会加重排便困难。所以老年人要缓解便秘不能单纯依赖开塞露，常用开塞露是不可取的，当然，偶尔应急使用对身体无大碍。 因此，老年人便秘首先应该要查明原因，再进行多方面调理治疗，如调理饮食结构，多喝水，多进食高纤维素食物，养成每天按时排便的习惯，多做运动，顺时针按摩腹部等综合措施，其实效果是不错的。

老年人经常便秘，应该先到医院做检查确认病因，这里介绍几种功能性便秘常用的处理方法。 一，人工辅助排便，粪便干硬，滞留在近肛门处时，一般泻剂是很难发挥作用的，可以先使用开塞露灌肠，无效的时候配合用手指轻轻抠出。 二，食用油法，一次口服温热芝麻油或者花生油50~80ml，同时用一次性的注射器抽取同品油50ml，接医用导尿管轻轻插入肝门10~30cm，推注灌入，后面休息1~2个小时再排便。 三，按照老年人便秘灌肠的注意事项安全灌肠。 四，甘露醇灌肠法，病人取左侧卧位，食用油润滑已消毒的导尿管，将导尿管从肛门轻轻插入10~30cm，用注射器注入10%甘露醇200ml，静卧15~30分钟后排便。 五，腹部按摩加开塞露法，老人腹肌放松，从右到左沿结肠走向按摩，使腹部下陷1～2cm，当按摩至左下腹时，适当加强压力，每次10～20分钟，可反复多次。如果配合从肛门挤入1～2支开塞露，效果会更好。

老年人顽固性便秘应该遵医嘱选择治疗方法，灌肠存在风险，可能导致严重的并发症，应该在医院进行，建议不要自行灌肠。如果确认为功能性便秘，且自行灌肠又有经验，请注意这些事项： 1.确定老年人的身体状况，如果有高血压、心脏病及耐受力差，不能自行灌肠。 2.鼓励先自行简易的通便法，使用开塞露或者甘油酸，自己或家属掌握戴手套取便法。 3.选择小量不保留灌肠法，严格掌握好灌肠液的量、温度、浓度、流速和压力等。 4.选择型号较小的替代肛管，如消毒后的一次性硅胶吸痰管、导尿管等，前端及肛门用消毒后的石蜡油润滑，动作要轻柔，不能强行插入。 5.根据医嘱选择灌肠液，如蒸馏水、生理盐水等，量不要超过300ml，水温控制在39~41℃，压力要低，液面不能够超过肛门30cm，流速宜慢。 6.灌肠时要随时观察老年人，发现面色苍白、出冷汗、腹痛、心烦等任何的异常，应该立即停止灌肠，呼叫医生急救。 7.灌肠后要注意老年人排便时不要过度的憋气、用力。 最后要提醒大家，不要随意在网上购买未标明灌肠液具体成分及用法的产品。

老年人日产生活中多吃纤维素较高的菜品有利于防止便秘，我介绍四类。 第一个，菌藻类，黑木耳、蘑菇、海带、竹笋、芦笋等，它们所含的脂肪和淀粉都是很低的，属于天然的低脂、低热量食物，比如黑木耳含有植物胶质，有很多的吸附能力，海带富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质，促进肠道蠕动。 第二类，青菜类，芹菜、大白菜、西兰花、花菜、菠菜等等，他们都有着全面的营养成分，而且富含高纤维，有助于肠蠕动。 第三类，葫芦科类，丝瓜、南瓜、黄瓜、葫芦、冬瓜、苦瓜等，它们都富含丰富的果胶及营养物质，水分含量也高。 第四类，粗粮类，玉米、红薯、荞麦等，它们能够在人体内吸附消化道的杂质及有害物质，能够综合胆固醇和有害物质。 总的来说老年人要注意合理饮食，少吃高脂肪食物，多吃菌类、蔬菜、瓜果和杂粮类，增加纤维素的摄入，有利于身体健康及保持大便通畅。