踝关节是负重关节，正常人在站立行走活动以及运动的时候，踝关节所承受力量是非常大的。如果踝关节发生骨折，大多数需要进行手术治疗以恢复关节的稳定性。如果骨折得到及时有效的治疗，骨折复位固定良好的话，一般在术后2~3个月，可以负重行走。如果合并有程度较轻的韧带损伤，一般6个星期左右可逐步地恢复。但是若是合并重要韧带的损伤，或者是完全的撕裂，比如三角韧带或距腓韧带、跟腓韧带等等这些结构的损伤，则需要根据损伤情况，决定是否进行韧带重建修复，等等这些手术处理。手术以后的恢复时间一般需要3~6个月。 如果踝关节周围骨折以后，关节的稳定性还比较好的话，骨折移位也不是特别明显的话，也可以使用石膏外固定，进行保守治疗。等到骨折部位出现骨痂生长局部骨折稳定以后，大概6~8周左右，可以逐步地负重行走。但是如果损伤较严重，周围的骨折范围也比较大，骨折粉碎比较严重，或者是伴有脱位等等这种情况时，恢复则需要比较长的时间，大概可能六个月甚至一年，甚至更长时间方能够恢复，当然还是要看损伤的具体情况。总之，在踝关节骨折损伤恢复过程中，应坚持在医生的指导下积极地进行关节功能康复锻炼，否则可导致踝关节僵硬、畸形，出现严重功能障碍等等。

脚踝扭伤这种疾病，在生活当中是非常常见的一种疾病，尤其是喜爱运动的人们，非常容易出现这种情况。那么脚踝扭伤以后，肿了几天才能好呢？多少天能好，这个是没有确切答案的。每个人的病情不同，扭伤当时损伤的严重程度也不相同，因此它的恢复时间也是不一样的。一般来说，轻微的扭伤，擦用一些活血化瘀类的药物，经过一段时间的休息，在七天左右便可以开始消肿，半个月左右肿胀有可能会完全消退。而对于扭伤比较严重的情况，如果造成了关节内骨折，或者是损伤到了关节内的软骨面，甚至是造成了关节周围重要韧带结构的损伤，那么治疗就不会那么简单了。单纯地靠擦药或者是休息是很难治愈的，应该及时地到医院去进行系统化的检查和治疗，否则时间耽误久了，只会给以后的治疗增加困难。

建议如果是单纯脚扭伤的话，冰敷时间至少应该在二十四个小时以上，也可以根据患肢的肿胀程度，适当的延长或缩短时间，但是我们一般建议在二十四到七十二小时左右，至于到底冰敷多久是没有绝对定论的。在冰敷的过程中，应该尽量避免冰块直接接触皮肤，我们一般选择密封的塑料袋包裹着冰块，并且中间给予毛巾间隔冰袋和皮肤进行冰敷。避免因为温度过低而冻伤皮肤在冰敷的同时还需制动，并且观察肿胀情况，必要的时候还需要在医生指导下具体决定冰敷时间的长短。一般来说，受伤以后二十四到四十八小时，肿胀会达到一个高峰期，七十二小时以后肿胀才会逐渐地减退，所以我们建议冰敷期一般在二十四到四十八小时比较合适，三天以后可以做一些局部的热敷，以促进肿胀的消退。

脚踝关节扭伤通常指累及踝关节和后足部位的软组织，创伤性的损伤，范围比较广，也就是大家俗称的崴脚。脚踝关节扭伤以后，可以进行局部的冰敷，采用软毛巾包裹着冰块，一般采用间隔法，也就是说冰敷20~30 分钟，然后休息 20~30 分钟，以避免冰敷的部位过久，造成局部组织的冻伤，具体的冻伤表现为冰敷处皮肤发白，或者是疼痛加重等等。 对于不太严重的外侧，踝关节的扭伤可通过双踝的加压包扎，抬高患肢，高于心脏水平，避免加重肿胀。但是比较有效的固定踝关节的方法仍然还是传统的石膏，包括足、小腿近端，以及膝关节以下。如果说需要行走，需要在拐杖和支撑物辅助下，行石膏靴的固定。当然现在市面上还有一些比较好的透气型轻便石膏可供大家选择。 如果踝关节周围疼痛症状比较明显，也可以在医生的指导下，口服一些非甾体类的消炎镇痛药物以缓解疼痛。

脚踝扭伤以后，伤者首先应该保持头脑的清醒、冷静，不要慌张，尽量不要再用伤侧的足负重行走，以避免加重损伤。并且同时应该尽快的，通知家人、朋友或者是同事，在他人的帮助下，前往医院就诊。 另外，尽量地抬高伤肢，如果有条件，尽量高于心脏的水平。还有就是可以用冰块局部的冷敷，以减少组织内的出血，防止关节周围的组织，过度肿胀。到达医院以后，进行就诊时应尽量回忆受伤当时的具体情况，受伤时的周围环境，肢体受伤当时的位置、状态等以及引起受伤所导致的外力的大小等等。这些信息提供给主诊医师，可以提供一个尽可能详细的外伤史的描述，以便于医生的诊治判断。

落枕是我们生活中非常常见的一种现象，比较多见于青壮年，尤其以冬春季多见。落枕发作的时候，需要控制颈部的活动，不要勉强屈伸、旋转，以不引发或者是不加重，颈部的疼痛为准，尽量不要做可能引起疼痛的动作。然后可以用热毛巾、热水袋等等，对疼痛的部位进行热敷处理，以改善局部的血液循环，放松紧张的颈部肌肉，减轻或者是缓解疼痛。 如果疼痛症状较重，也可按说明书的要求口服一些非甾体类消炎镇痛药进行镇痛处理。同时缓解局部的无菌性炎症反应，促进恢复。 另外，适当地按摩可以起到放松局部肌肉的作用，但是我们不推荐自己按摩，因为这样有可能会对颈部造成其他的附加损伤。需要重点注意的是，如果连续几天颈部疼痛的症状，还是不能减轻或者是缓解，甚至是疼痛逐步加重等等，或者是疼痛症状反复出现，比如一年内出现，反复3~4次的发作，那么就需要引起注意了。我们建议最好去医院检查一下，以排除是否存在其他疾病的可能。

颈椎病的治疗方案分为手术治疗和非手术治疗，大多数颈椎病属于神经根型的颈椎病，并不严重的情况下可以采用理疗、按摩等，非手术方案，对症状进行缓解，比如颈椎牵引能缓解神经、血管以及脊髓的压迫，并能够快速地缓解，颈椎生理曲度改变的患者也可以适用。 对于脊髓型和椎动脉型的颈椎病，那么颈椎牵引可能就不太合适了，对于这类患者往往需要进行手术治疗。其中包括微创的手术，颈椎前路或者是后路的开放性手术等。颈椎病是一种退行性的疾病，往往症状会反复出现，所以，即使通过治疗症状消失了，平时也一定要注意正确的生活方式及工作姿势，才能够尽量地避免复发。

腰椎间盘突出是因为椎间盘以及髓核组织的退行性改变，导致盘内的髓核组织突出于后方或者是椎管内，导致相邻脊神经根受到刺激，或者是压迫，从而产生腰部疼痛，或者是一侧或者双侧下肢的麻木、疼痛等等一系列的临床症状。大多数的腰椎间盘突出的患者症状比较轻微，影像学检查也没有明显的椎管狭窄，大多数可以通过非手术治疗的方法缓解症状。 对于处于急性发作期的椎间盘突出患者，这个时候应该严格卧床休息，尽量避免起床活动，以减轻椎间盘内压力和对神经根的刺激。等到缓解期的时候，可以在佩戴腰围保护前提下，起床进行适当地活动。但是应该尽量避免久坐，长时间站立或者是弯腰，负重以及重体力劳动等等。 另外，还可以通过牵引、理疗、推拿、按摩等等这些进行辅助的治疗。但是如果腰椎间盘突出的症状比较严重，或者是经过严格的保守治疗无效，或者是腰腿痛症状经常反复的发作，疼痛症状严重显著的影响日常的生活以及工作，那么，这种患者可能需要进行手术治疗。有关手术治疗的方式方法比较多，包括开放的手术治疗，单纯的椎间盘摘除，微创的手术治疗等等，具体应该咨询专科的医生来具体决定。

颈椎牵引是治疗颈椎病，主要缓解症状的一种手段，主要针对颈型以及神经根型的颈椎病，或者是部分混合型颈椎病，因为有效的牵引能够解除颈部肌肉的痉挛，缓解疼痛的症状。颈椎牵引可以分为颅骨牵引以及下颌托牵引，不同的牵引方法，针对不同的病症。颅骨牵引是在颅骨上打两个针眼，在颅骨外板上，进行安装一个牵引弓，然后进行颅骨牵引。这种方法一般适用于比较严重的颈椎骨折患者，并且往往需要在受过严格专业训练，或者是在有经验的，高年资医师指导下进行。 而下颌托牵引是将下颌带绑在下颌部位，然后进行下颌托牵引，这种牵引方法普遍适用于绝大多数的颈椎病患者，牵引的重量一般不宜过大，避免造成一些其他的副损伤。牵引地主要目的在于缓解肌肉的痉挛，以及疼痛等等这些症状，以恢复颈椎的正常的生理曲度为主。如果是在家里进行颈椎牵引，要严格按照骨科或者康复科医生，帮助患者制订的具体康复方案，进行治疗。掌握好颈椎牵引的顺序、方向、牵引的力度，牵引的时间等等。应该充分做好，颈椎牵引前的准备工作。