建议如果是单纯脚扭伤的话，冰敷时间至少应该在二十四个小时以上，也可以根据患肢的肿胀程度，适当的延长或缩短时间，但是我们一般建议在二十四到七十二小时左右，至于到底冰敷多久是没有绝对定论的。在冰敷的过程中，应该尽量避免冰块直接接触皮肤，我们一般选择密封的塑料袋包裹着冰块，并且中间给予毛巾间隔冰袋和皮肤进行冰敷。避免因为温度过低而冻伤皮肤在冰敷的同时还需制动，并且观察肿胀情况，必要的时候还需要在医生指导下具体决定冰敷时间的长短。一般来说，受伤以后二十四到四十八小时，肿胀会达到一个高峰期，七十二小时以后肿胀才会逐渐地减退，所以我们建议冰敷期一般在二十四到四十八小时比较合适，三天以后可以做一些局部的热敷，以促进肿胀的消退。