这个问题要到医院解决就是要吃点补气血的食物和药物，首先有当归补血丸，它是黄芪和当归来补气血，还有常用的八珍颗粒补气养血，还有人参归脾丸，又是补气养血，这是食物和药物，药食同源，这些食物也可以当药物来用。 再一个就是要适当锻炼，没有说吃药强身的，还是习武强身，适当的锻炼可以强化脾胃的功能，脾胃为气血生化之源，脾胃功能强健了以后，人体的气血就会旺盛，合理的运动、科学的运动是可以补气血的。 当然除了药物、食物、运动以外，还可以做一些针灸按摩的办法，可以揉腹、揉腹大补气血，神阙穴、关元穴、气海穴、足三里穴可以做艾灸，可以做按摩，这都是非常补气血的途径。

临床中补气血又补气又补血的食物，首选就是大枣，大枣它不同于生枣，生枣吃多了还伤脾胃容易胃胀。张仲景用大枣十二枚调补气血，配上生姜，这是补气和胃、养血的一个非常好的食物。再一个补气血很好的食物就是花生，花生补气血也非常好。再就是临床中的桂圆又叫龙眼肉，这是健脾、补气、养血的食物。当然黑芝麻、山药、莲子也可以补气血。 但是要从补的力量来讲，首选的推荐大家大枣是非常好的，但是脾胃功能弱的人不容易消化，所以大枣不易多吃，常规的一天吃三四个。如果消化能力很好，运动很多的人，可以适当的多吃一点，用七八个。

气血不足的症状，它就是有气的不足，有血的不足。气的不足是身体的动力不够，身体一活动就没有力量，四肢的酸软、无力、面色口唇的颜色淡白、恍白，干什么事、说话的声音、咳嗽的声音都没有力量，这叫气虚。 血虚就是血氧的功能不够，血虚以后心慌、心悸 ，因为血主要是养心，当然也养人体的五官九窍，血虚了以后眼睛视力不好 ，视物的干涩、视物的黑蒙；然后血虚以后头发得不到血的充养，头发的脱落、稀少；血虚以后耳朵得不到充养，四肢得不到充养，四肢的无力。 可以说气虚和血虚都不足这两个症状都可以表现，就是气血不足、面色恍白、气短乏力、周身的困倦无力，眼睛、耳朵、鼻子都不太好用，都不太灵通这么一个状态。

找大夫的时候大夫会选择一些药物和食物来调理。针对肺气虚就补肺气，心气虚要补心气，肾气虚要补肾气，选择有针对的药物来补。 第二方面虚则补之，可以通过锻炼的方式，可以适当的锻炼，中医讲少火生气，壮火食气就是小量的运动是补身体的，剧烈运动是消耗身体的。气虚的人要适当的运动，不是说虚了就要静坐、静卧。 中医还有五劳七伤叫久卧伤气，久坐伤肉， 呆久了、躺久了反而没劲。所以气虚的人应该适当的运动非常关键，比吃还重要。 第三气虚可以揉腹，因为人体的关元、气海就在肚脐下，通过揉腹、艾灸或者是血贴来补气，这也是很好的办法。

根据患者气虚的状态来选择吃什么好，如果肺气虚 、肺气不足，一般临床中会有黄芪，黄芪是补肺气虚的一个比较好用的药。如果脾气不足像太子参、党参，这是补脾虚、气虚的药。然后心气不足，像人参、麦冬、五味子、用生脉饮来补心气，而且又组合这么补可能更好一些。 气虚要根据身体的肾气不足、肾气虚，就可能要吃金贵肾气丸补肾气，如果肝气虚，就是常规疏泄功能不好，可以用一些疏肝散、逍遥散。其实从这个角度来讲也是补肝气虚的药，但它是个疏肝理气的药。总而言之要根据患者气虚针对脏腑的情况，来选择有益的补气虚的食物或者药物更好。

中医讲气虚，气是人体基本的能量维持人体的状态，所以气虚以后身体整体的能量状态不够，典型的就是气虚乏力、有气无力，就气虚说话没有力量，干什么事没有力量，然后做什么事都没有力量。 气虚主要看气息位置，如果肺气虚，一活动就气喘、乏力；然后心气虚，就容易心慌、心悸；脾气虚，消化能力弱，吃的少，然后大便吸收也不好，然后四肢的无力；肾气虚主要是生殖功能然后控制大小便的能力、人体的脑力都会出现对应的症状。 气虚主要是动力的不够，气虚的表现一活动就出汗、气固不住身体，再一个一活动就气喘，然后身体整体的低代谢的状态叫气虚。

要吃一些清化湿热的药物有针对性的治疗，中医湿热最不好化，像如油入面，像油放在面里面一样，这时候要吃的疗程稍微长一点。再一个是干淡，化湿热中药有一些方法有清热燥湿、有甘淡利湿。 平常湿热的患者要吃清淡饮食，清淡的食物本身就有化湿的作用。吃辛辣、油腻、烧烤或者饮酒吃肉，本身吃的这些食物就带着这些湿热之气，会加重患者的湿热状态，所以要少吃这些食物，要吃一些能清化湿热的饮食会更好一些。在临床中像茯苓可以化湿热，薏米可以化湿热，然后萝卜白菜这些清淡饮食，没有说可以化湿热，但是不会助湿生热，要清淡饮食，以清淡为主、化湿热的最好。

首先肝胆湿热它湿热之气结聚在肝胆，典型的症状患者会出现口苦、舌苔的黄厚腻，然后肝胆湿热的外在的表现，它的经络循行位置就会出现局部带状疱疹疼痛，中医说叫缠腰龙，在胸胁部最多见，也有在肩部和面部的。 肝胆湿润的湿热要是没有发泄出来，患者还会出现黄疸，眼睑的黄疸、皮肤的黄染、小便的黄 ，这都是肝胆湿热的症状。肝脏湿热的症状还在肝经的循行部位，大腿的内侧，然后阴囊部的潮湿、大腿部的湿疹、瘙痒，然后有口苦，舌苔黄、厚、腻，大便的黏腻不爽。然后脉是个儒脉，但是又在肝气表现比较明显，这都是典型的肝胆湿热的症状。

湿热有湿、有热，湿的症状的就是诸湿肿满，身体会出现热的表现的，会出现红肿热痛，所以当局部出现红肿热痛，它有肿的表现，又有红的状态，这时侯多是湿热的状态。 然后体内的湿热一般脸上长疙瘩、酒糟鼻、舌苔黄厚腻、胃肠道的湿热，就会出现人体比较胖，痰是黄黏痰，分泌物是黄的，白带也是黄的，黄、粘、臭秽，然后拉出来的大便的也是黄、黏、腻、不爽，甚至肛门会灼热状态，这都是湿热，然后小便湿润、小便会混浊、臭秽，也是黄赤不爽。所以湿热在皮肤、身体的分泌物，然后还有舌苔、形体都可以判断。