体寒要根据身体状态，关键是身体哪寒的厉害，如果微寒首先就是这个姜是最好的，生姜、干姜，如果要肺寒，像感冒、流鼻涕，就都用生姜，如果脾胃寒，一吃凉的就拉肚子，用干姜。这时食物里面还有炖肉的时候，那个肉蔻祛寒也非常好，肉蔻、肉桂，爱拉肚子的时候、阳气不足的时候可以吃点。 然后血虚受寒，中医有羊肉，张仲景在《金匮要略》里面有当归、生姜、羊肉汤，治疗这种虚寒血虚导致的腹痛，用羊肉配点生姜、配点当归来治疗体寒。体寒主要是建议大家多一些温热的食物，整体食物偏温，然后食物食性又比较偏温，这样就会把寒驱好。但是吃什么不是最主要的，还是要适当的运动最重要。

身体寒要区分，如果就是体质寒、阳虚生内寒，要用一些温补阳气的药物，谈到温补中医的艾灸是特别好的，要请专业的大夫帮做艾灸治疗，可以驱寒。 第二个就是动作以避寒，古人说动作避寒，运动可以来驱寒，所以说身体在冷、体制再寒，运动以后就没那么冷了，所以体寒的运动调理是非常重要的，要增强运动量，慢跑出点汗。 第三个体寒就是有针对性的选择一些驱寒的药物，药物根据不同的脏腑，心阳不足、脾阳不足、肾阳不足都有相对应的药物。食物里面我们常规的体质寒，一些常规的驱寒的食物，最常见的就是干姜、砂仁、肉桂、肉蔻，可以适当的吃羊肉也是一个偏温的食物，可以帮助体寒调理，但都不宜吃太多。

上火吃什么水果，根据不同的季节吃应季的水果来清火，比如夏天，夏天有一个很好的水果就是西瓜。我们中医讲叫天生白虎汤，白虎汤就是石膏、知母，清热泻火的，夏天这种暑热之火用它来避暑。西瓜除了西瓜瓤，西瓜皮叫西瓜翠衣，这个清热效果也非常好。 然后秋天这种火一般是燥火，有应季的食物是梨，梨是润燥、清火、脾胃不好的人可以把梨煮一煮来吃，所以秋天吃润燥清火的梨是比较好的食物。然后如果上火的人容易便秘，香蕉也是不错的选择，火龙果有一些润燥清火，猕猴桃也有一些清热润燥泻火的效果，主要是给大家推荐梨、西瓜，但主要是应季吃最好。

牙龈肿痛中医讲牙龈是胃经所过，所以治疗的时候要清泻胃火。临床治疗的时候用玉女煎、牛黄清胃丸，牛黄上清丸来把胃火来清掉，再一个上火的时候要吃清淡饮食，不熬夜，熬夜也伤虚火，喝酒、吃肉就可以加重上火的症状，所以上火要清淡饮食。 第三个上火牙龈疼、牙疼，牙疼不算病疼起来真要命，譬如急性疼痛的时候，可以请专业的针灸大夫帮你来解决牙疼，扎针、针灸效果非常好， 能很快的解决问题。当然牙疼的时候还要去请牙科医生看一看有没有龋齿，有没有牙体牙髓的损伤，除外这些症状我们在内科调理就各种针对性。

这个火是火性上炎的，所以主要是烧灼人体的清窍，眼睛、耳朵、鼻子、口腔就会出现这些症状。上火眼睛红、眼睛充血、耳朵耳鸣、耳胀，耳鸣是轰鸣声，声音特别大，然后鼻子分泌物干涩黏腻，甚至流鼻血 。 然后上火还可以出现口唇的溃疡，舌头的糜烂、溃疡，嘴唇的溃疡，牙龈肿痛，这都是上火的症状，这是窍的火，窍的火一定是下面的通道也不太通畅。 有时候上火症状还可以大小便出问题，小便灼热、疼痛，甚至尿血、尿痛，大便的干结、秘结、不爽，大便干硬、臭秽、不爽。上火还会出现皮肤长疙瘩、皮肤的湿疹、皮肤的瘙痒、疼痛。中医讲诸痛痒疮皆属于心，心主火的，都是上火的症状。上火还可以出现心慌、心悸、头晕、失眠。看根据哪个脏腑的火来判断它的症状。

小米粥是补养脾胃最好的，小米粥是黄颜色的，中医认为黄色入脾胃，所以小米粥养胃，中国这么多年产后坐月子以小米粥、糜粥养胃 ，因为在古代这个粥煮得烂烂的，减少胃研磨消化消耗的能量，把这个粥就直接的或者是简单的消化以后，不需要太多的研磨。 因为胃的功能主要是研磨，粥煮烂了容易吸收，然后给减负荷，所以也可以是养胃的。小米本身药性比较甘平 ，它可以滋补脾胃、补气、养胃，也是养胃非常好的一个食物，比如胃病的人可以适当的喝小米粥作为一个养胃的常规食物，主要是要煮烂，煮成米油吃完以后养胃效果好。

小米粥是补养脾胃最好的，小米粥是黄颜色的，中医说认为的黄色入脾胃，所以说小米粥养胃 ，中国这么多年，这个产后坐月子以小米粥、糜粥养胃 ，因为在古代，他是这个粥煮得烂烂的， 减少了胃研磨消化消耗的能量，把这个粥就直接的或者是简单的消化以后，不需要太多的研磨。 因为胃的功能主要是研磨，粥煮烂了，然后他容易吸收，然后给减负荷了，所以说也可以是养胃的。小米本身药性比较甘平 ，它可以滋补脾胃、补气养胃，它也是养胃非常好的一个食物。比如说胃病的人的， 可以适当的可以喝小米粥作为一个养胃的一个常规的食物，把它主要是要煮烂，煮成米油吃完以后，养胃效果好。

首先先诊断胃火旺，胃火旺最快的办法，中医治疗就是泻热通腑通大便，把大便通畅了，没一会就下去，这时候会有一些泻胃火的药物来调理。再一个就是要注意食物，胃火旺要吃一些减少胃火的药物和食物，抽烟、喝酒、吃各种烧烤都可以加重胃火，这时候要吃萝卜、白菜，吃那些清淡的饮食，不吃辛辣、油腻、刺激这些食物。 再一个胃火旺的调理就是患者要适当运动，运动能增强人体的代谢，体内的积热就会疏散开，就会减少胃火旺的状态。再一个胃火旺，焦虑的状态也容易导致胃火，人很焦虑的时候总想吃东西，然后睡觉又不够，体内有积热，这时候要放松心情也是很关键的一个调理胃火的办法。但胃火旺主要是通过食物和药物，吃清淡饮食，用一些泻胃火的食物和药物来调理。

胃是受纳食物的一个脏腑，当然它火大说明它的功能亢奋。胃火大人首先就是能吃，能吃一吃消谷善饥，吃完一会又饿还想吃，吃完了还想吃这是一个典型的症状。再一个胃热的表现，除了消谷还可以消水，喜欢喝凉水。 然后火大了以后它循经上扰，导致人体的口腔牙齿的症状，牙龈肿痛、糜烂、溃烂，然后舌头上长溃疡，嘴唇的红肿热痛，这都是胃火大的症状。 胃火大还可以出现什么酒糟鼻、面颊部都是各种的皮疹、红疹，这都是胃火大症状。胃火大还可以影响下消化道，就可以出现大便的秘结、臭秽、干结，大便拉不出来，拉出来特别臭，拉的像羊粪蛋一样，这都是胃火大，它把人体肠道的津液也消耗了，然后大便长期的排不出来，会出现便秘。