最典型的阴虚生内热，阴虚的人他是阳气就虚性的亢奋，所以说表现的一些燥热的状态，一会潮热出汗带着内心的烦躁。阴虚的人比较燥，它不安静，睡不好觉， 眼睛干涩，一会儿出汗，脾气很暴躁， 很容易被激惹，这是阴虚的一个典型的症状。 阳虚它是温煦身体的，所以说阳虚以后生内寒，手脚冰凉，面色的恍白，身体的怕冷，阳虚，阳气固不住，一活动就出汗，还怕风怕冷，阳虚以后身体的温养功能不够，身体的运动能力活动能力不够，所以阳虚的人一看就懒洋洋的，没有生机，没有活力。这是阴虚和阳虚的典型的一个状态。 所以明了这两个区别以后， 临床中我们就会更好的选择是滋阴还是补阳，当然有些药物可以同时的滋阴补阳，这是一个很好的方法。

我们提出来肾阴虚就是一定要吃什么，滋阴补肾、补肾虚的药物，一般我们通过日常就是有食物、药物，当然食物请专业的这个有营养师给大家建议，药物请专业的中医师帮大家建议。 肾阴虚常规的我们补法，一般如果说有大夫诊断肾阴虚了，食物里面可以补点山药、黄精，这个生熟地、枸杞、石斛，这些常用的中药， 适当的吃、小量的吃是没有问题的，吃了以后保证你能消化，舌苔不厚腻就可以。 食物里面包括银耳，包括山药，是一个常用的滋补肾阴的一个很好的食物。药物就根据患者的症状，选六味地黄、杞菊地黄、明目地黄、 知柏地黄， 大补阴丸、左归丸，这类明显滋补肾阴的药物，这样专业大夫帮大家选药。

谈到肾阴虚那就是要滋阴补肾，滋阴补肾要根据患者的症状来选择，如果肾虚腰膝酸软为主，我们最基本的就有六味地黄丸。如果肾虚、五心烦热、眼睛干涩还有潮热、盗汗，阴虚燥热，这时候就会选一些知柏地黄丸，滋阴，还要清虚火。 如果说骨蒸潮热，从骨头里面都觉得热，肾阴虚的比较明显，我们用大补阴丸。如果阴虚眼睛不能濡润，眼睛干涩、干眼症、老眼昏花，可以用石斛夜光丸，用杞菊地黄丸，用明目地黄丸，这都是一个对症的治疗。 肾阴虚如果导致了耳鸣，这时候除了要滋阴还要平肝火，要滋阴平肝，这时候会选知柏地黄丸，根据现代医学还可以选一些活血的药，银杏、天麻，来解决这类的症状。总而言之肾阴虚的治疗还要根据患者的体质有针对性的选择药物。

在临床中补肾阴虚的食物，可以找到地黄，地黄在河南淮山地方，它们就是跟食物类似的，地黄又叫地随，土地的精华，滋补肾阴是最好的一个。这个河南它们还产一个山药，山药也是滋补肾阴非常好的一个食物，我们药食同源，还有一个石斛，也是一个滋补肾阴比较好的一个食物。 在日常里面像百合，百合是补肺阴为主，但是肺可以生肾，肺可以补肾虚。所以它可以间接来补肾阴不足，食物里面枸杞、桑葚、黑芝麻都可以滋阴养血，滋补肾阴，也是非常好的一个食物。猪肤汤、猪皮也是个滋补肾阴的一个很好的食物。具体吃什么大家还是要根据自己的症状来选择。

肾阴虚的症状最典型的阴虚，首先是肾，肾虚的表现，因为腰为肾之府，肾虚表现腰膝酸软，这是一个表现。再一个肾主脑髓，肾虚了以后脑力不足、眩晕耳鸣，因为肾濡养这个人体的五官九窍，所以说肾虚了以后眼睛干涩，视物不清，脑力不足，听力减退，牙齿的松动，这都是肾虚的一个表现，腰膝的酸软，因为腰为肾之府，这个更典型在临床中。 再一个是肾主生殖，肾阴不足了以后这个阴虚阳亢也会导致性功能的亢奋或者虚弱。还一种肾阴虚了以后肾是管大小便的，阴虚了以后肠道疏于濡养，大便干结，阴虚以后小便还会出现小便的黄赤、小便的不利，这都是肾虚的症状。

首先阴虚生燥热，单纯的阴虚就是手心、脚心热，眼睛干涩，腰膝酸软，大小便的失调 ，口干不想喝水，这时候最基本的肾阴虚的药物有一个六味地黄丸，大家都比较熟悉的，主要是山药、山萸肉，还有这个生地，加上丹皮、泽泻、茯苓这六个药，这是一个比较中性的药。 如果阴虚生内热，它有燥热、出汗，像潮水一般的出汗叫潮热， 身体的燥热，手足心热，晚上睡着觉还出汗，叫盗汗，这时候我们用知柏地黄，再严重的可以用大补阴丸。如果肾虚导致的腰膝酸软无力，用左归丸。如果肾虚导致的眼睛干涩用杞菊地黄丸。如果肾虚导致眼睛红赤干涩还有虚火，可以用明目地黄丸。所以根据患者的症状，要有辨证的选择一些更适于吃的药物。

因为中国有一个特色就是药食同源，我们药和食物有时候很接近，最早的这个中医药是来源于我们食物，常规的食物，像枸杞、 桑葚、山药、黄精、核桃，这都是可以补益肾虚的一些食物。 当然具体吃什么食物还有一些可以选择的，比如说要是肾阴不足，阴虚导致咽喉的不舒服，这个肉皮冻、猪皮是一个很好的补肾虚的食物。当然如果要是脾虚和肾虚兼有，脾阴不足、肾阴不足，可以吃山药，山药是健脾补肾的一个很好的食物。如果说头发和眼睛，眼睛干涩、头发枯黄，这时候女性可以多吃点枸杞，但是吃枸杞吃多了以后气有余就是火，化不开，那上火也不行，所以说适当的吃。

不管是男人女人都会有肾虚，虚则补之，中医的一个大的治疗原则就是这样。当然女人肾虚跟男人不一样，女人是以血为主，所以说女人肾虚的话要滋阴补血为主，当然女性也会有肾阳不足的情况，可以温阳、温气，但是在治疗中以侧重于养血。所以这时候在生活上，虚了以后要注意不要过劳，要适当地保养身体 ，要早睡，睡眠补肾是一个很重要的一个方法。 再一个就是女人肾虚要减少消耗，因为一方面我们要补，开源节流，要开源头补一补，在一方面要节流，减少消耗。肾虚主要是过度的劳累，这个过度的生产，还有过度的情绪都会导致肾虚。中医讲恐伤肾，所以要把这些都处理好就是一个很好的调养方法。当然药物治疗时，可以请专业人士帮忙的。

因为中医讲的肾是主骨的，所以说女人肾虚了以后就骨质会容易疏松，骨质比较柔弱，一个肾的其华在发，肾虚的表现，头发就变得脆黄、 没有光泽或者是稀少，或者是脱发。 肾是主脑髓的，肾主骨生髓，这个所以说人的脑力足不足也是肾虚的表现，可以产后的女人就是有时候大脑有时候觉得吃力、健忘、脑子的运转能力处理能力都要差，这也是肾虚的一个表现。 肾就是还有一个主升值，肾虚了以后他的生殖能力减退，月经不调，生殖功能减退，这是日常中所看的肾虚的表现。肾虚的这个症状，有时候还会出现典型的腰膝酸软、眼睛干涩。然后肾还主大小便，肾虚明显的一个典型表现就是大小便的失调，小便尿频、大便失禁或者是小便尿的不畅，或者大便的密集都是跟肾虚有关。