腰肌劳损的话，它是一个比较大的一个症候群。它通常是因为常年的一些腰部的疾病，得不到治愈，或者不注意，造成了腰肌劳损的这种情况出现。

那么腰肌劳损它热敷的时间，并不是越长越好。我们首先要知道，是什么原发病引起了腰椎间盘突出。有一些这种退行性变的疾病，可以进行适当的热敷，症状如果一旦缓解的话，这种热敷就应该取消。

如果说是一些急性的一些疾病，引起了腰肌劳损。那我们一开始的话，还是不建议做热敷的。因为热敷以后的话，腰肌会进一步的肿胀、充血，会引起我们的症状进一步的加重。通常来讲的话，最开始的时候应该做一些冷敷，等急性症状过了以后，再进行热敷。