腰肌劳损在临床上非常常见，在前些年腰肌劳损一般会出现在中老年人，由于腰椎的退变了以后，造成了腰肌出现了萎缩，形成了腰肌劳损。

随着现在日常生活的变化，现在年轻人腰肌劳损在临床上越来越多见了，主要是因为长期的坐姿不良，和长期的坐位的工作生活，引起了我们的腰肌出现了萎缩。

如果是年轻人出现了腰肌劳损，我们建议一个是要改变一下生活和工作的方式，平常的话不要长时间的坐姿，另外一个的话要纠正一下坐姿，要正确地采取坐姿。还有的话就是要增强腰背肌的训练，肌肉力量提上来以后的话，相对来讲的话腰肌劳损就会慢慢缓解。