腰肌劳损在临床上很常见，通常腰肌劳损在青壮年，甚至老年人会更加多见一些。主要是因为常年腰部大量的劳动，或者疲劳引起的腰肌劳损。那么，腰肌劳损如果在不注意的情况下，通常会出现腰肌拉伤，实际上腰肌拉伤就是腰肌出现了一些痉挛，会影响到正常的翻身、坐起，甚至正常的一些活动。如果腰肌劳损出现了腰肌痉挛以后，首先来讲要进行休息，第二来讲的话，局部可以进行一些热敷，缓解肌肉的痉挛。第三，可以局部进行一些理疗，主要是为了消除无菌性炎症，还有可以局部用一些外用药、膏药，一些外用抹的药，都是可以的。如果还是不能够彻底的缓解，也可以吃一些消炎镇痛类的药物来缓解症状。

（请在医师的指导下用药。）