腰肌劳损是临床上很常见的疾病，通常现在腰肌劳损疾病越来越年轻化，它主要是因为长时间的姿势不动，这种不良的生活和工作习惯，而引起了我们的腰椎退变，引起了腰肌有萎缩，使得我们腰肌容易出现劳损的表现，尤其是在劳累或者受到外伤以后。

如果腰肌劳损在这个急性期发作的时候，也就是说我们的腰非常的疼痛，甚至影响到我们的翻身、坐起、站立和日常的工作。如果在这种情况下，我们建议还是要先进行休息，用一些消炎镇痛类的药，或者外用药，来及时让他缓解。

缓解以后腰肌劳损这个疾病的话，还是建议要做一些腰部肌肉的训练，腰肌如果肌肉力量上来了以后，劳损的情况相对来讲会缓解。