腰肌劳损在临床上是很常见的，腰肌劳损主要的原因是我们平常生活或者工作当中，由于长期的姿势的不正确，引起肌肉的萎缩，结果造成了腰肌的反复的劳损，还有就是因为比如一些外伤，外伤以后由于长期制动，引起肌肉萎缩，腰肌出现劳损。

那么如果出现了腰肌劳损，我们可以进行一些运动来帮助他提高肌力，比如我们可以在床上做燕飞，或者做弓腰的运动。跳舞对腰部来讲的话，要求是比较高的，因为我们跳舞要经常的进行扭腰、下腰，在这种情况下，如果伴有腰肌劳损，尤其是在急性发作的情况下，还是不建议进行跳舞的这种训练，有可能会加重腰肌劳损。