胃不舒服的症状有很多，比如胃酸、烧心、胃胀、胃痛、恶心、嗳气、呕吐等一些临床表现。如果出现胃不舒服，需要根据患者的临床症状判断患者的病情。

如果患者胃胀较为明显，一般多考虑和胃动力不足有关，可能患者同时会伴随有恶心、呕吐等临床表现。如果出现了阵发性胃疼症状，考虑是胃痉挛的表现。如果容易在饭后出现，考虑存在胃溃疡。如果在肌肉部位，经常出现胃疼症状，考虑是十二指肠溃疡。如果经常胃不舒服的话，建议及时到医院就诊治疗。

胃不舒服恶心呕吐，可能是消化不良、胃动力不足引起的。如果是孕期妇女出现这种情况的话，可能是早孕反应。如果经常出现这种情况，建议患者到医院进行相关检查，根据检查结果在医生的指导下进行针对性的治疗。平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食，一日三餐定时定量。多吃新鲜的蔬菜水果，以补充维生素，少吃辛辣刺激和生冷油腻的食物。

通常情况下，胃不舒服多与日常饮食习惯或者受凉感冒等有很大关系。首先要多注意休息，可以进行局部热敷，一般胃部不适多数会出现肠胃功能紊乱，引起胃肠痉挛的情况，热敷能改善痉挛的症状，缓解不适的症状。其次可以在医生的指导下服用一些抑酸以及促进肠胃动力的药物，来舒缓上腹部不适，舒缓胃部疼痛的症状。如果经常出现胃不舒服，要及时到医院进行相关检查，根据检查结果对症治疗。

对于胃不舒服的患者来说，通常可以喝奶粉，虽然奶粉种类比较多，但主要成分为蛋白质、碳水化合物、维生素、钙质等，奶粉冲泡的牛奶比牛奶或酸奶消化、吸收能力更强。但是要注意适量饮用，因为奶制品是高蛋白食物，胃不好的人喝奶粉后，容易引起胀气、消化不良的症状。建议胃不好的患者在日常生活尽量以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激油腻的食物。

对于肠胃不好的患者来说，不建议吃烧麦。烧麦的主要成分是淀粉，食用烧麦会加重肠胃负担，甚至会出现腹胀、腹痛等症状。

建议患者在平时生活中，注意清淡饮食，可以多吃些易消化的食物和新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物。平时要加强体育锻炼，增强抵抗力，注意休息，避免过度劳累，另外还要戒烟戒酒，平时注意腹部保暖，避免受凉。

如果经常不排便，是有可能会导致长胖的，不排便说明身体的代谢能力较差，可能会造成能量消耗较少的问题，从而出现变胖的风险。建议平时可以先通过调整饮食缓解便秘问题，例如多喝温水和蜂蜜水，来促进排便。另外，也可以多吃富含纤维素的蔬菜和水果。节食减肥是不健康的减肥方法，很有可能会导致营养不良的情况，建议患者在减肥的同时注意营养均衡。

通常情况下，人在醒着的时候消化功能是强于睡着的时候的。人在白天的时候，运动量比较大，相应的基础消耗也会比较多，并且运动也可以进一步促进肠胃蠕动，促进消化。在睡觉的时候身体的各个器官也会进行休息，肠胃的消化功能也会变弱。建议患者在日常生活中可以进行适当的运动，运动不仅可以促进肠胃蠕动，帮助消化，而且能够增强体质，提高免疫力。

不经常拉大便的人相对来说是比较容易发胖的，患者发胖的部位主要是以腹部为主。如果长时间不排便，会导致粪便在肠道内停留的时间过长，其中的一些营养物质被过分吸收，就会引起肥胖。此外，长时间不排便的人，新陈代谢的能力慢，体内毒素容易堆积，导致脂肪无法代谢，会引起肥胖。建议患者在日常饮食上尽量多吃些富含纤维素的食物，不要吃过于油腻的食物。

对于胃不舒服的患者来说，最好不要喝咖啡。咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋神经，对机体有刺激性作用的物质，会直接刺激胃黏膜，可能引起胃黏膜分泌胃酸过多，进一步引起胃黏膜损伤，胃的不适感加强。胃不舒服的患者在日常生活中应该注意清淡饮食，少吃生冷、辛辣、刺激性的食物，多吃容易消化的食物，比如小米粥、稀饭、软面条，或者松软的馒头等。

如果是减肥期间过度的节制的饮食，食物残渣在肠道中就形成的非常少，会出现排便减少。如果没有明显的腹痛、腹胀、恶心呕吐，两天不大便是正常现象，但最好不要超过三天。建议在减肥期间的人群应该是多吃一些含有膳食纤维素多的食物，比如各种蔬菜水果，不仅可以清理肠道而且有利于减肥。

在减肥期间除了注意饮食之外，还应该注意运动、增加活动量。不要通过过度节食来减肥，过度节食对于女性来说有可能会引起月经失调，导致不孕不育，甚至会影响排卵功能。