碳水化合物食物会胖吗
2021-04-24
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碳水化合物并不是长胖的罪魁祸首,首先碳水化合物是人体所必需的营养素之一,适当的吃一些碳水化合物不仅不会导致肥胖,而且能够帮助人体补充足够的能量和B族维生素。但是如果碳水化合物吃得过多,则会导致能量摄入过多,这些能量转化成脂肪储存在体内,从而容易导致身体发胖。

因此,如果不想使体重增加,不肥胖的话,建议每天摄入碳水化物的主食为200~250克,不可以过多摄入,而且尽量的在碳水化合物摄入当中增加一定的粗粮,粗粮当中膳食纤维和B族维生素含量非常丰富,有利于人体营养物质的补充和吸收利用。

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