慢性胃炎患者可以根据自己的饮食喜好选择以下食物，有很好的养胃功效。

首先是一些粥类食物，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，这些食物不但有健胃消食的效果，而且熬煮后容易消化，有养胃健脾的功效。

其次，是一些菌类食物，比如杏鲍菇、香菇等，这些食物不但味道鲜美，而且能够帮助改善消化不良，促进胃肠蠕动，从有而调理脾胃的作用。

再者，生活当中常见的新鲜蔬菜和水果也有养胃的功效，因为这些食物当中含有丰富的维生素和微量元素，经过烹饪后，不但能为机体补充丰富的营养，而且还能更好的促进机体代谢，有助于胃肠功能协调，进而缓解脾胃虚弱引起的不适症状。但是进食蔬菜和水果的同时，一定要清洗干净，千万不要吃变质或者腐败的食物。

健脾养胃多吃以下食物最好：

1.粗粮类食物，这类食物中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维素，不但有健脾益气的功效，而且还能促进胃肠蠕动，使食物尽快消化吸收，以减少胃肠的负荷。但是这类食物也不宜过多的进食，否则可能会导致肠胀气现象的产生。

2.新鲜的水果、蔬菜，比如胡萝卜、山药、山楂、红枣等，这些食物当中含有的维生素和微量元素，能够更好的参加机体的代谢，从而减少有毒有害物质的吸收，提高机体的免疫力，也能够有效的保护胃肠功能。但是一定要选择新鲜的食材，千万不要吃腐败变质的食物。

3.富含蛋白质的食物，也有健脾养胃的功效，比如鸡蛋、牛奶等等，能够补益健脾，而且有生津润肠的功效，能够帮助消化系统疾病患者早日的康复。

天天喝酒吃什么食物，我们在这里强调首先酒还得适量、适度，不要每天喝，每天喝酒，我们主要想说的其实就是酒精对于我们肝脏，对我们胃肠道，对我们消化系统，也对我们神经系统的损害还是非常大的，特别是我们现在喝酒，与我们肝硬化、肝癌的发生有直接的这种关系。

那喝酒以后，能吃一些什么样的食物呢？我们说喝酒以后，我们要多喝一些水，多喝一些酸奶，这样保护我们胃肠道黏膜的食物。还有的话就是我们可以适当的多吃点水果，还是喝酒以后，因为它本身的这个酒精都要经过肝脏去代谢去，所以说我们喝酒以后不要吃的太油腻了，以免加重我们机体的这种负担。

所以说我们强调还是要尽量少喝酒，喝酒以后可以多吃点新鲜的水果、蔬菜，因为里边含有的维生素多，还有就是喝一些酸奶，然后的话减少或者说延缓这种酒精的吸收。

香砂养胃丸它主要是一个健脾行气的中成药，是非常常用的一个中成药，一般是我们的脾胃虚弱、脾虚气滞这样的一些人吃的，比如说我们进食以后，然后腹胀，或平时食欲不好，然后的话大便不太容易排干净，或者大便是稀溏的，或者是大便密结的，都可以。因为这个蠕动不好，就肠胃蠕动紊乱，只要我们说他是一个脾胃虚弱、脾虚气滞等一种体质的时候，我们经常要用香砂养胃来治疗，而且效果非常好。

一般来说，我们吃中药的时候的话，有一个讲究，就是说我们如果是一个健脾和胃的，就是治胃病的，治胃肠病的，常常我们主张是在饭后吃，饭后服用。但如果说是补益的药，我们是一般空腹服用更好。对于香砂养胃丸来说的话，我们进食半小时到一小时服用可能更好。

藕粉是日常生活中比较常见的一种食品，藕粉对于胃具有一定的好处。藕粉中含有很多的淀粉、蛋白质，还有维生素、微量元素等。藕粉它的消化吸收比较容易，对于有胃病，尤其是有消化道出血、胃肠道疾病，早期恢复饮食的病人来说，藕粉是非常好的营养剂。

可以让病人喝藕粉，一方面能够为身体提供能量，一方面它比较容易好消化，对于胃的负担较少。

为此，藕粉对于有胃肠道疾病的人来说是有好处的。如果患者有胃炎、消化道出血，或者是急性胃肠炎、胰腺炎的病人，在早期恢复饮食时，藕粉是非常理想的选择。

喝粥在一定程度上确实是可以起到养胃的作用，因为粥类的食物首先是比较柔软的，而且比较容易消化，相对对胃肠道黏膜的刺激就不太会存在，而且也很少会加重胃肠道的负担，所以要是喜欢喝粥，适量的在日常生活中喝一些粥，对于胃的养护还是有好处的。好多朋友都特别推荐或者心仪小米粥，我们也是认为小米粥不仅仅是具有一个养胃的作用，同时小米粥当中本身的营养成分还是不错的，所以要是愿意，适量吃还是可以的。

但是如果有胃病或者是一些慢性胃肠炎的患者，在临床症状消失了以后，还是建议不要餐餐都吃粥，顿顿都吃粥，还是建议能够逐渐向正常的、清淡的饮食去过度的。因为一直喝粥可能，一方面营养的元素补充不足。另外一方面，长期吃粥以后，也有可能会导致胃肠消化功能的下降，这样就有些得不偿失了。

人体经过休息一晚，又要开始一天新的工作，因此进食早餐就显得格外的重要，首先早晨的气温偏低，因此应该多摄入温热的食物。再者，早餐不宜过多的食用肉类或者太过油腻的食物，因为这些食品含有过多的脂肪，将增加胃肠道的负担。

因此，早餐可以选择热粥、热的燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等。当然，如果能够适当搭配吃些蔬菜、水果、点心，这样的早餐既能够补充蛋白质，又能保证维生素和纤维素的摄入。

预防慢性胃炎的发生与发作，比治疗还要重要，预防方面最关键的是要保持精神愉快，避免精神抑郁或者过度紧张以及疲劳。

第二烟草有害成分可以促使胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害刺激作用，过度吸烟会引起胆汁反流，过度饮酒和过度长期饮用烈性酒，都可以使胃黏膜充血、水肿甚至于糜烂，所以应该戒烟戒酒。

第三是慎用对胃黏膜有损伤药物，比如非甾类的抗炎药，比如阿司匹林。

第四要积极治疗口咽部感染灶，不要将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽胃中，以导致慢性胃炎。

第五过酸过辣刺激性食物，以及生冷不宜消化食物，要尽量避免食用；食物进食时要进行细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部刺激。

如果正常的胃黏膜，只要正常吃饭就可以了，特别强调就是饮食要规律，要多样化，也就是说多吃几样东西，每一样不要吃得过多，特别忌讳盯着一样食物使劲吃。

第二，要吃得慢一点，细嚼慢咽。

第三，吃得少一点，吃到八九分饱，感觉还能够吃几口的时候这几口就不要吃了，不要吃到撑。

第四，不要带着情绪吃饭，比方说很生气、很焦虑，这种情况不要带着情绪去吃饭。

第五，尽量少吃对胃黏膜有损伤的食物，比方说过于刺激性的、酸的、辣的、硬的、凉的、粗糙的、过咸的，剩饭剩菜尽量少吃。

小米粥是补养脾胃最好的，小米粥是黄颜色的，中医认为黄色入脾胃，所以小米粥养胃，中国这么多年产后坐月子以小米粥、糜粥养胃 ，因为在古代这个粥煮得烂烂的，减少胃研磨消化消耗的能量，把这个粥就直接的或者是简单的消化以后，不需要太多的研磨。

因为胃的功能主要是研磨，粥煮烂了容易吸收，然后给减负荷，所以也可以是养胃的。小米本身药性比较甘平 ，它可以滋补脾胃、补气、养胃，也是养胃非常好的一个食物，比如胃病的人可以适当的喝小米粥作为一个养胃的常规食物，主要是要煮烂，煮成米油吃完以后养胃效果好。