便秘的主要原因还是由于大便过于干结，导致排便的困难。而在产后，不少妈妈喜欢进食补品，或者所谓的催乳汤；同时在产褥期躺着或者坐着，经常不运动，从而造成大便干结的情况。这个时候就应该控制好饮食，饮食需要清淡、容易消化、膳食纤维为主，比如苹果、香蕉、白萝卜、芹菜等。需要注意的是，有些妈妈们喜欢把水果榨成果汁，但是水果最好是现咬现吃，不要打成汁，鲜榨的果汁会破坏掉其中的膳食纤维，还会造成糖分过高。同时还可以吃一些酸奶，酸奶中含有益生菌，可以调节肠道的菌群平衡，促进营养的吸收，保持肠道的健康。如果通过饮食无法改善便秘的情况，那么就应该及时就医，看是不是由其他的疾病导致的。