一般情况下，在流产24小时以后，没有身体的不适，就可以适当地进行室内运动，一般建议休息1-2周后再开始适当的运动锻炼，但具体需要多久才可以运动，主要取决于女性的身体恢复情况。在人流后半月内不要从事重体力劳动，一个月内禁止性生活及盆浴，避免接触冷水。流产后的妇女要做好个人卫生保健，注意保持局部清洁，每天清洗外阴，使用清洁的卫生巾。

在产后应避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。无论是剖宫产还是阴道分娩，由于消耗大量的体力和不同程度的失血，所以产妇的身体比较虚弱，抵抗力差，应注意饮食的调理。饮食尽量多样化，吃温热、易消化、高蛋白的食物，如鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤、鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃新鲜的蔬菜水果；可以熬制营养粥，如红枣粥、花生黑米粥、瘦肉粥、蔬菜粥等，起到补血补气的作用；

正常情况下，产后7天左右小腹疼痛就会慢慢消失。产后一个月有小腹疼痛是不正常的，一般考虑是子宫复旧不良、感染、宫腔内有残留物、盆腔炎等引起的。或者是饮食不当，比如吃寒凉的食物等导致的胃肠痉挛、肠激惹，会有一过性的小腹痛。所以产后一个月小腹疼痛要引起高度警惕，应及时到医院就诊检查，明确原因，并针对性的进行治疗。

流产以后可以吃以下几种食物补身体，使身体快速恢复，可以多吃补铁的食物，人流后容易贫血，建议多吃补铁的食物，如:猪肝，鸭肝，鸡肝等食物，能有效预防贫血。还要吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、鱼类、虾、豆制品等。

可以多补充维生素类食物，如新鲜的水果以及绿色的蔬菜，可以提高机体抵抗力，有助于身体的恢复。不要吃凉、冰冷、刺激性的食物，另外患者还应该多注意休息，人流术后一个月不能过性生活及洗盆浴。

产后盆底修复的最佳时间是产后42天至6个月，由于怀孕期间子宫的增大，压迫盆底功能，导致产后盆底韧带的松弛，阴道前后壁的膨出，压力性的尿失禁，严重的有子宫脱垂，影响女性身心健康，因此在产后进行盆底修复是有必要的。产后42天可以去医院检查，评估盆底肌功能，去正规的医院进行盆底肌修复，预防漏尿，盆腔器官脱垂的发生。

流产后一般休息1~2周。在这期间不要剧烈运动，注意避免重体力劳动，预防感冒，注意外阴清洁，一个月内禁性生活。预防盆腔感染，预防继发不孕。两周后可以正常上班，人工流产不用坐月子。人工流产后要注意阴道出血的量，一般阴道出血在7天以内停止。如果淋漓不尽的出血超过7天，要去医院做B超检查，看是否有宫腔残留。

如果流产后涨奶，症状不是很明显，可以观察，不用做特殊处理，过段时间就会恢复。如果涨奶比较严重，则需要遵医嘱服用维生素B6缓解，也可以炒麦芽煮水喝，也可以吃韭菜和花椒等促进回奶的食物，另外这段时间要避免吃鲫鱼汤或猪脚汤等促进乳汁分泌的食物。回奶期间保持畅快的心情，注意一下乳房的卫生，适当的给乳房做按摩，有助于恢复。

产后三个月来月经，如果能够排除怀孕，属于正常生理现象，在产后，由于体内绒毛膜促性腺激素下降，泌乳素增高，雌孕激素水平也在比较低的范围，所以不会正常来月经。也有的人甚至半年或者停止哺乳之后再来月经。在产后没来月经之前，也会有卵子排出，如果有同房也要采取正规的避孕措施，以免意外妊娠流产，影响女性身体健康。

产后修复最佳的时期是产后42天至半年之内。产后由于子宫蜕膜的坏死，会出现恶露，由阴道排出，子宫的恢复需要42天的时间。在42天之内，由于子宫没有完全恢复，不能去医院做产后的修复。可以适当的做锻炼收缩肛门的动作，有利于盆底肌的收缩功能恢复。每天适当的活动，有利于恶露的排出和子宫的恢复。在42天之后，到半年之内去正规医院做盆底康复。

流产后要注意阴道出血量以及是否有腹痛，发热，阴道分泌物是否有异味以及瘙痒等症状。注意外阴清洁，每天洗外阴，换内裤。一个月内的性生活，预防子宫内膜炎，盆腔炎，输卵管炎等预防继发不孕。一般休息两周，可以适当的活动外出，不要一直卧床休息。如果出现阴道出血量多或淋漓不尽的阴道出血时间长，腹痛，阴道分泌物异味等情况，及时去医院妇科就诊。