对于肠胃不好的患者来说是可以练习瑜伽的，瑜伽中有一些体位是可以缓解和改善胃炎的，例如腿旋转式、放气式、上伸腿式、向太阳致敬式、半月式等。

建议肠胃不好的患者在日常生活中少吃多餐，尽量以清淡易消化的食物为主，一定要避免食用辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，可以吃些新鲜的蔬菜水果。

如果还有伴有其他不适症状的话，建议患者在医生的建议下服用一些药物来进行治疗。

对于肠胃不好的患者来说，不建议吃烧麦。烧麦的主要成分是淀粉，食用烧麦会加重肠胃负担，甚至会出现腹胀、腹痛等症状。

建议患者在平时生活中，注意清淡饮食，可以多吃些易消化的食物和新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物。平时要加强体育锻炼，增强抵抗力，注意休息，避免过度劳累，另外还要戒烟戒酒，平时注意腹部保暖，避免受凉。

如果肠胃不好会在一定程度上影响身高的，肠胃不好会导致患者从饮食中摄入的营养素不充分，无法满足身高的正常发育需求，就容易导致出现身高发育滞后，还容易导致体重减轻而消瘦。

所以，针对肠胃不好的病情，要坚持早发现、早治疗，可以进行饮食调整，或在医生的建议下搭配使用药物进行治疗。

平时可以多进行跳绳、打羽毛球、打篮球等运动。

对于肠胃不好的患者来说，可以适量吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋中含有高蛋白、脂肪、维生素及微量元素，可以补充营养，提高机体的免疫力。建议肠胃不好的患者平时清淡饮食，尽量吃些清淡并容易消化的食物，还可以吃些新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激和油腻生冷的食物。另外，也可以适当的运动，不仅可以增强体质，还能够增加肠胃蠕动，促进消化。

与对于肠胃不好的患者来说，可以吃全麦面包。全麦面包属于粗粮食品，含有大量的维生素、纤维素及矿物质，有益人体肠胃健康。面包易消化，人体容易吸收，不会加重胃肠负担。但是要注意适量，全麦面包里含有大量麸皮，麸皮中的脂酸和草酸会影响钙离子的吸收，所以不能多吃。肠胃不好的患者在日常生活中要注意不要食用过于辛辣刺激的食物，尽量以清淡饮食为主。

出现这种情况往往是由于个人的不良生活习惯导致的，比如日常经常熬夜，不注意休息，经常吃辛辣刺激和高脂高热量难以消化的食物，经常吸烟喝酒，不爱喝水和运动都会导致肠胃老化。

出现肠胃老化，首先应该及时的改正不良的生活习惯，注意生活作息时间的规律，并进行有规律的适度运动，同时还要调整饮食结构，远离垃圾食物。

其次，可以到医院进行相关检查，明确病因再对症治疗。

跑步属于有氧运动，不仅可以增加免疫能力，也可以增强身体体质。通过跑步可以增强机体消化系统功能，能够促进消化液分泌，也可以刺激胃肠，可以加快胃肠蠕动，能促进机体内食物中营养物质消化和吸收。除了运动之外，还要养成良好的饮食习惯，尽量以清淡饮食为主，并且少吃多餐，避免暴饮暴食，不要吃辛辣刺激和生冷油腻的食物。

对于肠胃不好的患者来说，不建议喝牛肉汤。

牛肉属于动物蛋白类食物，这类食物在进食以后会加重胃肠道的消化吸收负担，可能会引起胃肠道不适症状加重。

并且一般情况下，牛肉汤都比较油腻，肠胃不好的患者食用之后可能会增加肠胃负担，加重病情。

肠胃不好的患者在日常生活中要以清淡饮食为主，多吃些容易消化的食物和新鲜的蔬菜水果，尽量避免辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。

跳绳可以促进胃肠蠕动，在跳绳过程中会对于胃肠道产生一定的刺激，能够使胃肠蠕动变快，也能够加速身体中的脂肪燃烧，起到紧致腹部和减肥的作用。

但是需要注意尽量不要在吃完饭后立即跳绳，可能会影响消化，还有可能会引起胃下垂，在跳绳的时候要注意适当，不要运动过量，避免损伤膝关节，除了运动之外，适当的按摩腹部，也能够起到促进肠胃蠕动，促进消化的作用。

对于肠胃不好的患者来说，不建议吃太多饼干。因为饼干当中有大量的糖和起酥油，容易导致胃内反酸引起反上腹部饱胀感，烧心等一系列的症状的出现。

另外，由于饼干相对来说比较坚硬，容易引起食道粘膜的不适感等情况出现，因此不建议肠胃不好的患者多吃饼干。肠胃不好的患者在日常饮食上要尽量以清淡为主，避免食用辛辣油腻的食物。