冰敷是相对于热敷而言，在身体的表浅部位受到一定的损伤的时候，我们会采用就是冰敷的方式来减轻局部的水肿。 那么最主要是通过冰敷，通过体温的降低，然后来减轻组织创伤以后组织液的渗出，或者是其他的小血管的这种渗出改变，减低它这种通透性，然后让局部水肿减轻一些。 但是一般来讲，是会交替着进行，我们不能长时间的冰敷，实际上冰敷它也是一个双刃剑，那么长时间会造成局部组织的血液瘀滞，也不利于浮肿的消退，所以说我们会冰敷，比如说20分钟、30分钟，之后我们会有一个间隔期，然后我们再给予一定的冰敷。 那么在创伤的早期，是要用冰敷，到后期我们还是会用到热敷，然后促进局部创伤的部位的血液循环，增加局部渗出的东西再回收。

褪黑素是近几年来治疗睡眠障碍，提的比较高的药物，在市场上，应用比较广泛，因为褪黑素，它是我们人的松果体分泌的这么一种激素，正常情况下，我们在夜间的时候，这种激素的分泌量就上来了，在白天随着光照的增加，这种激素分泌量比较少。 所以说，使用褪黑素，往往是有睡眠障碍的人用，那么它作为一种激素，它的作用能够催眠，同时它也有一定的副作用，如果说你服用过量，那么也会造成一定的副作用，因为这个作为一种激素，它在睡眠障碍中用的时候，它实际上是相当于一种替代治疗，因为随着年龄的增长啊，褪黑素分泌的量都会越来越少。 那么我们原则上来讲激素治疗，我们是需要多少用多少，按需治疗，褪黑素缺多少补多少，那么，如果你大量的用的话，这个东西再好你大量的用它就过犹不及，所以不建议大量使用，还是要按照医生的医嘱，或者说说明书上推荐的量，根据你自身的对睡眠的需求来定这个量比较合适。

睡眠作为人的一个基本的生理需求，它对恢复你的精力或者体力，有很大的作用，我们人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，但是有一部分人，会出现在睡眠的过程中，会越睡觉感到越累，甚至全身酸痛。 那么感到越睡越累，第一，你的睡眠的时间是不是过于长或者在你睡眠的过程时做梦，或者还有没有一些情绪反应，所以说，这个时候越睡觉越累，背后暗含着你可能有一些躯体的影响，是不是还有一些是白天运动过度，还有没有你的一些情绪反应在里边，所以要具体情况要具体分析。 包括你全身酸痛，那么全身酸痛，或者你这个累，有没有其他的一些原因、躯体疾病，是感冒了，或者说是大量运动之后，剧烈运动之后，还是或者说你的最近的情绪状态，有没有什么样的关系，是需要根据每个人的生活状态不一样，要去具体分析，详细了解来评估的。

水是生命之源，我们每天不光需要喝水，实际上我们的人每天的尿液、唾液，甚至你的皮肤，都在不断的丢失水分，所以说，我们每个人每天都要喝到1500ml-2000ml，甚至更多的水，包括你的运动都会丢掉一些水分。 而且我们体内的各种的生理、生化反应都要在水中进行，所以说我们每天要喝一定量的水，我们每个人每天大概要排到1500ml左右的尿液，甚至体重大的人会排出2000ml到2500ml的尿量，那么我们喝水量一般来讲，要大约2000ml左右，甚至要超越我们身体丢的水分量，这样才能保证，我们整个身体的水的需要。

发热一般来讲分低热、中热、高热、超高热，那么39.1℃到40℃叫高热，常常见于一些急性的感染，或者是一个其他非感染性疾病的活动期状态，也会出现这样的高热。 急性期感染往往见于化脓性扁桃体炎、甚至有的人有伤寒、病毒感染也会造成超高的热，在急性期的时候，那么非感染性疾病，比如说肿瘤的晚期转移瘤、肿瘤转移或者一些自身免疫性疾病，还有结核以外的，都会出现急性期，也会出现高热。 那么高热，往往提示疾病的病程的状态是早期、急性期还是说活动期，对我们判断疾病的病情、病程阶段，有一定的提示意义。

发烧，手脚凉或者热，这本身都是疾病的一种状态，像手脚凉，也有可能是生理情况下的一个状态，因为这个手脚凉或者热，它跟外界的温度，也是有关系的。 所以说发烧本身是疾病的表现，手脚凉或者热，也可能是也可能不是，所以说这两个之间到底有没有关系，往往跟你本身原发疾病的病程，或者说是你原发疾病是什么原因造成的是有关系的，那么经常老百姓说的感冒或者出现手脚发热、发凉，中医上经常说是外感风热型的感冒还是风寒型的，但是在我们西医上，一般虽然不这么讲。 但是发烧的时候，首先还是针对发烧做一些相关的分析判断，不要跟发热、发凉，受干扰的因素凑在一起，我们针对发烧，做一些相关的检查，像手脚凉或者热，中医上常常这么讲，西医上一般不这么说。

大人快速退烧的方法主要取决于这个发烧的原因，到底是什么原因造成发烧的。当然了，如果能够针对发烧的病因做一个治疗的话，这个时候这是退烧的最好的方法。 当然如果只是对症的话，就是比如我们给予物理降温，或者大量补液，再给予吃一定的退烧药，可能体温会很快降下来，但是之后可能如果这个发烧的原因本身没有去除掉，这个体温仍然还会再飙上去。 所以大人发烧的时候，首先我们要判断这个发烧到底是什么原因造成的，还是说有一些慢病活动期的发烧，是感染性的发烧，还是非感染性的发烧。所以发烧在临床中是非常常见，最主要是要看发烧的原因，才是我们治疗发烧的一个关键环节。

这个IgE本身是免疫球蛋白的一种，它是免疫球蛋白内五种里边含量最低的一种，过敏性疾病、寄生虫的感染，以及一些自身免疫性疾病都会有这个IgE的升高。总的IgE的测定是在我们正常健康人群中体检的时候，是对于一些过敏性疾病的一个筛查，或者说在一些自身免疫性疾病，比如结节病、肝硬化、风湿性的一些疾病里边，我们会来测定这个总的IgE的浓度，来鉴别与其他的疾病 所以说总的IgE测定，跟那个特异性的IgE测定，能够对变态反应（过敏反应）有一定的诊断价值。

喝完酒以后多久可以吃感冒药，本身还是要看饮酒量的多少，对身体造成损伤的大小。因为酒精它最主要的伤肝、伤消化道，在急性期。感冒药本身它是一个复合剂，它里边也是会有一些非甾体类的药物，也是要通过肝脏来解毒、转化的。 喝酒以后多久，肯定一般来讲，最好是等这个酒精代谢掉以后，我们再去吃感冒药。同时感冒也不见得一定要尽早吃这个感冒药。因为它们都会对肝脏造成损伤，或者说它都要通过肝脏来代谢的话，我们还是要避免增加肝脏的负担，这个事情如果可以一个一个来的话，还是先一个一个来，也就是说酒精代谢差不多两三天之后，基本上没有这个酒精的作用了以后，如果说这个时候确实身体感冒了，需要吃，我们再吃这个感冒药。避免这种药物和酒精，包括疾病，三重打击，对肝脏的损伤。