进行艾灸主要掌握几点，第一点看自己是否（为）艾灸适应人群；第二是穴位灸时的方式，背部和腹部建议用艾灸盒灸，这样便于移动和控制温度防止烫伤，四肢建议用止血钳夹住艾条进行施灸，艾条距离穴位表面大约2-3cm，这样有效的防止，长时间灸治导致皮肤烫伤；艾灸时间，一般是二十分钟左右。艾灸后注意事项，主要是防寒、保暖，勿食生冷，灸后饮少许温水，有助于增强艾灸的作用。

艾灸时我们注意什么顺序呢？我们是先阳后阴，先上后下，先少后多。具体日常来说我们是先灸头部，再灸胸腹部，再灸下部，先灸阳部，就是我们是背部，阴部就是我们胸、腹部。先灸的话是先少后多，艾灸的话，艾柱也是先小后大。研究表明一次施灸预计时间至少要15分钟才达到疗效，时间太长机体皮肤会出现灼伤，因此建议一般每穴建议20分钟左右既可，一次2-3个穴位；另外施灸时间方式一般是，适合寒症的病人，先灸痛的位置，再向周围扩散，这些情况下，痛灸致不通出现寒凝得散、气血来至；那么不通灸至通处，阳气至机体，出现麻木不仁，灸而通后，则有补虚的效果。

民间有一句俗语若要安、三里常不干，其（实）这句话夸大其辞、以讹传讹之嫌，古医籍中并无记载。正常人气血旺盛、流畅，如果一个或几个穴位经常艾灸，会使正常这个位置的肌肉变得坚硬，那么正常气血流动到这个位置时会出现涩滞不行的现象，反而使这个部位的濡养差，从而导致疾病，甚至当我们机体出现疾病需要调动气血，此时出现阻塞感。所以建议正常人通过生活饮食及运动进行养生，并非一定是用艾灸这个治疗方法来养生。

有几项人不适合艾灸，第一类人是实热证，就是我们说的发热，高热。阴虚发热，就是我们讲的肺结核出现的发热，具体表现是身热恶寒、时有躁动、面赤、口干、咽干舌燥、舌苔黄、口渴等。 第二类人是孕妇的腹部和腰骶部不适合针灸，但有一个特殊的病种，胎位不正可以使用艾灸至阴穴，至阴穴可以调节胎位不正。 第三种是正常人，没病不适应艾灸。 第四种人就是糖尿病人，出现肢体麻木，感觉障碍的病人不适合于艾灸。 还有是中风偏瘫患者，出现肢体感觉障碍不适合艾灸，截瘫患者出现下肢的感觉障碍不适合艾灸，还有是饮酒之后，神志不清患者不适合艾灸。

并非人人都适合艾灸，明代医家汪机在《针灸问答》一书中明确提出，以下人是可以适用艾灸。一、感受寒邪引起疾病的人，感冒后畏寒，受凉引起的风湿性关节炎，受凉引起的腹痛、腹泻。第二类人，阳气不足，体质虚弱，易感冒，四肢冰冷，易倦，睡眠不足。第三类人是中气不足，气虚、气陷，与胃下垂，子宫下垂，临床表现少气、懒言，脾气不散，不愿意和人多说话。一般来说，这些人适合于艾灸治疗，具体临床表现主要是怕冷，夏天怕冷，夏天进入空调房容易起鸡皮疙瘩，打喷嚏，或者天气转凉时就容易感冒，需要穿的衣服比别人多的；体虚者经常容易出虚汗，口不渴，容易感冒，尤其季节转换的时候出现受凉感冒，手足冰凉；一年四季中都会有这个怕冷感觉，舌质出现舌苔苔薄，脉沉细，这些症状有一到两个就可以适应艾灸。

一针、二灸、三用药是中医学治疗疾病的三大法宝，其中尤以艾灸因取材容易、操作简单、治疗时比较舒适深受广大民众喜爱。然而，因大家缺乏正确、有效地进行艾灸的方法，有时可能会使适得其反。 艾灸是指在人体特定的穴位上，用艾条或艾柱施灸来达到防治疾病的一种中医疗法。它具有温经散寒、扶阳固脱、活血化瘀、促进血液循环、预防保健、提高人体免疫力的作用。艾灸大体分为艾柱灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸，目前深受大家喜欢的是艾条灸、温灸器灸两种。