进行艾灸主要掌握几点，第一点看自己是否（为）艾灸适应人群；第二是穴位灸时的方式，背部和腹部建议用艾灸盒灸，这样便于移动和控制温度防止烫伤，四肢建议用止血钳夹住艾条进行施灸，艾条距离穴位表面大约2-3cm，这样有效的防止，长时间灸治导致皮肤烫伤；艾灸时间，一般是二十分钟左右。艾灸后注意事项，主要是防寒、保暖，勿食生冷，灸后饮少许温水，有助于增强艾灸的作用。

艾灸时我们注意什么顺序呢？我们是先阳后阴，先上后下，先少后多。具体日常来说我们是先灸头部，再灸胸腹部，再灸下部，先灸阳部，就是我们是背部，阴部就是我们胸、腹部。先灸的话是先少后多，艾灸的话，艾柱也是先小后大。研究表明一次施灸预计时间至少要15分钟才达到疗效，时间太长机体皮肤会出现灼伤，因此建议一般每穴建议20分钟左右既可，一次2-3个穴位；另外施灸时间方式一般是，适合寒症的病人，先灸痛的位置，再向周围扩散，这些情况下，痛灸致不通出现寒凝得散、气血来至；那么不通灸至通处，阳气至机体，出现麻木不仁，灸而通后，则有补虚的效果。

民间有一句俗语若要安、三里常不干，其（实）这句话夸大其辞、以讹传讹之嫌，古医籍中并无记载。正常人气血旺盛、流畅，如果一个或几个穴位经常艾灸，会使正常这个位置的肌肉变得坚硬，那么正常气血流动到这个位置时会出现涩滞不行的现象，反而使这个部位的濡养差，从而导致疾病，甚至当我们机体出现疾病需要调动气血，此时出现阻塞感。所以建议正常人通过生活饮食及运动进行养生，并非一定是用艾灸这个治疗方法来养生。