封闭针能管多久，那么这个是很多人都很关心的问题。打完封闭以后，疼痛缓解了，但是它能管多久，到底最终有没有效果，很多人都关心这个。那么需要跟大家讲的是什么呢？第一个，封闭针里面有麻药，打完麻药以后，疼痛可以缓解。那么第二个，里面有激素，激素打完之后，可以缓解局部的炎症。 但是需要强调什么问题呢，就是疾病的治疗，本身有它正确的治疗方式，封闭只是其中的一种，而且封闭也不是首选。很多慢性劳损疾病，比如说像网球肘这个病，那么只要正确的休息，早期发现、早期休息，那么95%以上的网球肘都可以自行好转，而不需要去打封闭。那么如果说休息不正确，即便打了封闭，也有可能会导致迁延不愈，甚至有一些人根本就治疗错了，一疼就打封闭，一疼就去打，激素在局部沉积，可能会导致这种组织的迁延愈合，甚至不愈合。我身边就有好多这样的人，就是封闭打得太多，最后反而不愈合，最终选择手术。 所以总结一下，封闭针管多久，这不是一个科学的问题。而是封闭只是治疗方式的一种，甚至不是首选，应该正确地休息，正确地康复，必要的时候配合封闭，才能够把这个慢性劳损疾病能够治疗好。

封闭里面它其实是两种成分的药，一个是麻醉药，常见的用利多卡因，还有一种是激素。 麻醉主要是止痛，因为很多需要打封闭的，主要他就是因为疼痛才去打封闭，那么麻药可以把疼痛给他缓解了。但是麻醉药缓解疼痛的这个作用，时间是有限的，比如说一般打完封闭以后，可能也就10分钟、20多分钟，这个麻药它的作用就消失了。 那么还有一种比较重要的成分就是激素。激素这个药它的好处是什么呢？是缓解局部的炎症。因为大家都知道，为什么疼痛，主要是炎症导致的，那么用了激素以后炎症可以缓解。但是激素本身它是个双刃剑，尤其是局部封闭，那么激素到了局部以后，它吸收了以后，可以缓解局部的炎症。但是激素如果说在局部沉积的话，那么它可以延缓这种组织的愈合，比如说有一些网球肘的病人打封闭，打了好几次，最后反而不好，为什么呢？就是因为网球肘本身大部分人都可以自己愈合，根本不需要去进行过度的治疗，它主要休息就可以。但如果打了封闭以后，激素在局部沉积，反而肌腱不能自我修复、不能自行愈合，可能会导致这种网球肘的加重。所以打封闭一定要三思而后行，这是非常重要。

很多人都知道打封闭，那么打封闭，其实这个东西的提出主要是来缓解疼痛，或者说止痛，比如说像一些慢性的这种肌腱末端、肌肉，甚至是关节疼痛，都有可能有些医生会建议病人去打封闭。 那么在这儿我需要强调什么呢？就是封闭针它其实包含两种成分，第一个是麻醉药，我们常用的有利多卡因。那么还有一种是激素。那么激素它的作用是能够缓解局部的炎症，最终可以缓解疼痛。那么麻药大家都知道，本身就是止痛的。 那么激素它其实是个双刃剑，激素可以缓解疼痛，但是也可以延缓健康组织的愈合。比如说激素它可以在局部沉积，激素盐的沉积，本来这个肌腱，比如说肌腱有部分断裂，它可以愈合，但是激素盐在这儿沉积以后，肌腱就不太容易愈合，所以它是个双刃剑。 一般我们建议来讲，就是打封闭针次数不要太多，中间间隔时间相对要长一些，一定要正确地去评估这个封闭针的意义在哪里，要评估它的效果。如果说打完封闭以后没有效果，有可能是封闭本身就没有作用，或者说打的部位不太对，没有注射到正确的部位。因此大家一定要注意封闭针它是个双刃剑，不要轻易去打，打的时候一定要到正规的治疗单位，正规的评估以后，才决定是不是需要打封闭针。

脚踝骨折吃什么比较恢复快。那么这个是很多人都很关心的问题，尤其是骨折以后或者做完手术以后，吃什么比较好呢，很多人推荐说，吃点骨头汤，吃什么补什么。那么骨头汤里面到底有什么东西呢？其实我想告诉大家的是，骨头汤里面大部分成分都是脂肪，对骨折并没有什么好处，反而可能会引起肥胖，延缓代谢，不利于骨折的恢复。 其实骨折以后吃什么比较好，其实就是家常饮食、清淡饮食会比较好一些。尤其是做完手术的病人，不能吃过于辛辣的食品，不要吃引起刺激的食品。那么即便是不需要手术的病人，那么在打石膏以后也需要清淡饮食，不要吃过分补的东西。因为骨折以后人的这个活动度会下降，不像以前活动那么多，那么这个时候身体的代谢相对也会慢一些，不要吃那些不太容易消化的东西，要吃一些相对就比较容易消化的东西，那么这样骨折才能够更好的愈合。 那么其实吃只是一方面，那么最重要的是配合正确的治疗，以及正确的心理状态，也会让骨折能够愈合得更快一些，能够恢复得更好一点。 那么最终就是我想提醒大家的是，脚踝骨折那么在吃这一方面要注意什么呢？就是要规律的、要清淡的饮食，不要大补，补过了以后容易出现一系列的问题。比如说有些人补过了，那么身体可能会肥胖，可能会引起这种消化的问题。那么建议大家，就是在骨折以后，吃东西要规律一些、要清淡一些，那么配合正确的治疗和康复，骨折才能够恢复得更快。

脚踝骨折怎么能够好得快，那么这个快就相对于慢而已，那么为什么有一些人骨折不太容易好。那么可能有自身身体的原因，比如说骨质疏松，愈合能力差；那么还有治疗方式的原因，比如说该打石膏的时候没有打石膏，该做手术没有做手术，治疗方式的错误。 那么一般来讲，我们认为说骨折要好得快的话，其实他应该是经历了一个正确的治疗和科学的治疗。那么发生骨折以后，首先要找原因，如果说暴力不大，很轻易就骨折了，尤其是老年人，他可能存在骨质疏松。在治疗骨折的同时，应该对骨质疏松进行正确的治疗。 那么对于普通的骨折，没有这种说，骨质疏松相关疾病的发生的情况下发生的骨折，我们建议大家就是要选择正确的治疗方式。如果医生建议您，比如说骨折移位比较明显，或者说比较严重，需要手术，我们应该及时手术。如果骨折移位不明显的话，也需要打石膏，不能自行把支具或者是石膏自己拆掉，依从性要好。 那么脚踝骨折以后，除了在医生的引导下做正确的治疗，还应该把康复做好。因为正确的康复才能够让骨折能够好得更快，如果康复不对，比如说不能踩地的时候要踩地，那么不能活动的时候硬要活动，那么也会引起骨折的延迟愈合，甚至是不愈合。所以除了手术或者石膏治疗以后，那么骨折应该经历一个相对比较科学和正确的康复，才能够好得更快。

外踝骨折要一直躺着吗？这是一个特别有代表性的问题，很多人受伤以后，医生说你回家要静养、要休息，现在很多人喜欢就回家躺，躺着可以干很多以前干不了的事情，比如说可以玩玩手机、追追剧等等。但是我在这儿需要泼一泼冷水，因为卧床休息静养本身来讲，是一个非常不太好的治疗方式。 这个问题比较简单，外踝骨折一定不能一直躺着，一定要做适当的运动。举例子来讲，刚刚骨折的时候，那么骨折需要打固定或者说打石膏，那么这个时候鼓励大家要拄拐下地活动，下地活动拄拐，那么休息的时候把这个脚踝要抬高放置，让静脉、让淋巴回流能够好一些。那么到了后期要慢慢的开始负重行走，让脚踝能够有一定的这种力量的刺激，能够促进骨折的愈合。那么骨折慢慢的愈合以后，行走越来越正常，能够正确的行走，那么到后期还要锻炼肌肉力量，还要逐渐的适应这个运动的状态。 所以总结来讲，外踝骨折一定不能一直躺着。

足底筋膜炎要治疗多久才能够好，那么很多朋友足底疼痛的时候，都会问我，说我这个经过您的治疗，什么时候能够正常地走路、能够正常地运动。那么时间并不是唯一的因素，时间也不是决定因素，决定因素是什么呢？是科学和正确的治疗。那么有一些人体重比较大，平时饮食又不节制、又不规律，那么体重一直下不来，那么他的足底筋膜炎无论多久都好不了，只是第一个。 那么第二个就是平时要注意一些运动习惯。有些人得了足底筋膜炎以后，就彻底停止了运动，甚至卧床休息，那么这些都是不可取的，应该在医生的建议下，适当地进行一些比较简单的压力比较小的运动，比如说骑固定自行车，比如说游泳，那么这些运动也可以促进炎症的缓解。 那么第三点就是一定要去做定期检查。足底筋膜炎本身如果说它不好，它有它的原因，比如说像扁平足，像这些足的一些解剖结构的异常，需要做一些支持的治疗。 那么还有一些人就是尿酸比较高、血糖比较高。那么这些尿酸高、血糖高的病人，也需要到内科进行相关的治疗，把尿酸控制好，把血糖尽量降到正常，那么这样足底筋膜炎才能够治疗好。 所以总结来讲的话，足底筋膜炎治疗的好转不取决于时间，而取决于正确和科学的治疗方式。

足底筋膜炎可以不可以自愈？当然是可以的。把体重减下来，把血糖控制好，把尿酸控制好，那么还坚持一些比较简单的运动，那么足底筋膜炎慢慢的就自愈了。所以在这儿我想提醒大家的是，其实很多慢性炎症身体有自我修复的能力，不要去过分的迷信一些偏方，过分的依赖药物，而是要养成比较好的习惯。比如说体重比较大，那么就把体重减下来；足底筋膜炎走路不行，那可以骑固定自行车或者游泳，来缓解这种，来减轻自己的体重，减轻足底筋膜的压力。那么平时再适当的休息，不要过度的去刺激，不要过度的刺激足底筋膜。那么这些炎症慢慢的是可以自行好转的，当然这不是绝对的，有一些人确实也不能自愈，必须得及时获得医生的帮助才可以。

足底筋膜炎的症状主要是疼痛，那么这种疼痛多见于运动过程当中，甚至有一些人在走路的时候，也会引起足底筋膜的疼痛。那么对于不同严重程度的足底筋膜炎，治疗方法也不太一样。 如果说这种人只是在运动的过程当中，有足底的疼痛，那么这种疼痛治疗就可以适当的，要减少引起足底疼痛的动作，比如说有些人喜欢打球，打篮球、踢足球，先把运动给他停了。 那么对于那些行走的时候，就可以发生足底疼痛的病人，那么我们需要进行正确的，叫引导的治疗，不能说把他的走路也给停了，因为行走一旦停止，人的这个生理功能、关节功能等等都会出现退化，引起相关的一系列问题。那么这个时候我们需要建议病人怎么样呢？要减少行走，减少行走的量，但是可以增加行走的次数，那么这样逐渐避免对这个足底筋膜的过分刺激，能够缓解他的炎症。 那么还有一些特殊的人群，比如说像尿酸比较高的人群，像血糖比较高的人群，我们内科也需要积极的治疗。 那么对于慢性期的足底筋膜炎，我们还可以做适当的牵拉练习，压腿、压脚练习，甚至一些我们可以用震波治疗、冲击波治疗，来缓解足底筋膜炎、缓解炎症，来促进这个炎症组织的恢复，促进这种慢性损伤的恢复。