羊肉是温补的食材，多在冬天食用，能补虚祛寒，但是过多食用羊肉容易导致上火，中医认为，痛风发生与体质有关，阳盛阴虚者容易出现痛风，食用羊肉温补类食物会加重痛风患者的病情。 所以，对于痛风患者我们不建议吃羊肉，羊肉属于嘌呤较高的食物。痛风患者我们建议食用低嘌呤的食物，如蔬菜、西红柿、茄子、南瓜、芹菜等，水果类西瓜、香蕉、苹果等，还有多吃一些五谷杂粮类的食物。

海带营养丰富，含有铁、钙、碘等多种营养素，常吃能预防甲状腺肿大，另外，海带所含的海带胶质，也可促使侵入人体的放射性物质，从肠道内的排出，从而起到清洁肠道的作用。 海带也属于碱性食物，碱性食物几乎不含有嘌呤成分，食物中的碱性成分具有降低尿酸的作用，痛风患者宜多吃。还可以多食用一些其它碱性的食物，如我们的牛奶、黄瓜、胡萝卜、茄子等蔬菜水果。

痛风是一类终生性的疾病，前期病人可无痛风的临床症状，仅仅表现为血尿酸的增高，这一时期我们称为高尿酸血症期。 这一期的病人主要是在体检的时候，通过检测肾功能发现尿酸的增高，早期的痛风患者突出症状为急性痛风关节炎的发作。会出现晨起突然起病，关节的剧痛。难以忍受，数小时内出现受累关节的红、肿、热、痛和功能障碍。由于尿酸盐最终形成晶体，沉积在我们的软组织中。 如果有诱因引起的沉积在软组织中关节膜，及肌腱里的尿酸结晶释出，会导致身体的免疫系统出现过敏而造成炎症。此期一般没有皮下痛风结节，亦无明显的肾脏病变如尿酸盐的肾病及肾结石的形成，肾功能可以是正常的。 当我们的身体出现上述症状时，我们应立即去医院进行相关的检查，如果能在早期就诊断出痛风，对于后续的治疗有很大的帮助。

痛风与饮食密切关系早已被证实，过多的摄入富含嘌呤的食物，是体内尿酸增高的重要因素，因此，适当的控制饮食中嘌呤的摄入，防治痛风重要措施之一。控制饮食注意： 第一、控制食量，一般摄入正常食量的70%～80%为妥，严禁暴饮暴食。 第二、多饮水，使日尿量保持在2000ml以上，有利于尿酸的排泄，降低尿酸的浓度，减少尿酸盐结晶。 第三、吃易消化和富含维生素的水果和蔬菜等碱性的食物，碱化尿液保护肾脏。 第四、严格限制及禁食富含高嘌呤和高能量的食物，如动物的内脏、浓鸡汤以及肉汤、沙丁鱼、凤尾鱼、浓茶、可可、浓咖啡、酒类，尤其是啤酒等食品。饮食的控制程度要根据病情而定，血尿酸过高、痛风频发期、急性关节（炎）发作期以及发作前后，应严格注意膳食的节制；血尿酸水平正常的非发作期，可适当放宽食谱，对于中等含嘌呤的食物，可以适当的食用。

痛风是嘌呤代谢紊乱性疾病，它和糖尿病、高血压一样是一种终身的疾病。但痛风也能很好的控制，只要大家提高认识和警惕性。我们需要注意以下几点。 第一、控制嘌呤类食物的摄入，务必多饮水。建议痛风的患者的家庭里面，可以打印一张食物表，放在厨房或放在比较显眼的部位，根据食谱上的食物来购买，这样的话就减少我们嘌呤类食物的摄入。 第二、痛风的知识教育，痛风是一种终生的疾病，须长期的注意饮食，戒烟忌酒，防止肥胖，适当增加体育锻炼，不要过度的劳累，避免使用影响尿酸排泄的药物。 第三、降尿酸药物的治疗，经合理的饮食控制，血尿酸值仍高的，应适当的选用抑制尿酸合成和促进尿酸排泄的药物。 第四、定期进行健康的体检，尤其血压、血糖、血脂、体重、血尿糖、心电图、脑血流图、颈动脉彩超、泌尿系B超等等。这样定期检查有助于我们早期干预治疗。

饮酒是促发痛风发病最重的因素之一，啤酒内含有乙醇，乙醇是影响尿酸水平的主要物质，喝啤酒对痛风病人的影响主要包括几个方面； 第一、饮酒时常伴有含丰富嘌呤的食物，如宵夜摊上面，我们的海鲜配啤酒是最常见的，那么海鲜的嘌呤含得特别高，我们的烧烤食物，里面多数是我们的一些高嘌呤食物，所以，在饮酒的时候高嘌呤的食物的摄入是比较多的。 第二、乙醇代谢可使血乳酸浓度升高，而乳酸可以抑制肾脏对尿酸的排泄，使血尿酸浓度增高。第三、乙醇还可以促使腺嘌呤核苷酸转移使尿酸生成增加，加重痛风。 有些病人停止饮酒后，痛风症状便消失，所以要禁止饮酒。保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，合理的饮食，是预防痛风发病的关键。

有很多患者会问，为什么痛风晚上会特别痛？那是因为昼夜气温变化大，室温会明显下降，气温的陡然降低，关节的温度也随之下降，尤其是四肢远端的关节温度下降更明显。关节液尿酸形成结晶，除了与尿酸的浓度和关节液的酸碱度有关外，还与关节液的温度密切相关，也就是说体液尿酸浓度越高，温度越低，我们的酸碱度越低，那么尿酸越容易析出结晶。结晶沉积在关节滑膜组织，使炎症向关节内大量的单向转移，进入关节的炎细胞吞噬尿酸结晶，在其他因素的影响下，发生崩解，释放出多种炎性介质和细胞因子，这些炎性的介质和细胞因子，使关节的滑膜及其相关组织血管迅速扩张、渗漏、充血、水肿，引起关节疼痛等一系列的炎症症状。 第二就是我们夜间的时候，我们人的注意力会高度集中在睡眠这一块，疼痛会影响睡眠，睡眠障碍导致疼痛的敏感性会更高，所以，患者会觉得夜间的疼痛比白天要严重很多。

当痛风突然发作的时候，多数在半夜发作，迅速出现单个或多个关节的显著红肿、剧烈的疼痛与活动障碍，严重影响正常工作与生活。 此时当务之急，尽快采取起效快、药力强、能迅速终止关节疼痛的抗炎镇痛药物。当出现痛风急性症状后，一定要尽快到医院采取措施，尽快的缓解关节局部的肿痛，愈早用药效果愈好。 还可以使用一些物理的疗法 ： 第一、脱掉鞋、袜，急性痛风发作时，关节疼痛、肿胀，就不要穿鞋、袜。如果要走动的话，穿一双宽松的鞋。如果一定要下床走动的话，至少不要损伤关节，不要久动、不要久站。 第二痛风发作的时候，我们疼痛部位常在水肿的情况下，可以利用水往低处流的原理，平躺在床上，脚下垫一个枕头，抬高下肢，也可以减轻水肿。下床活动时应缩短站立的时间。

当痛风发作时，我们可以采用以下的方法进行消肿止痛： 药物的治疗： 痛风急性期的止痛药物有：秋水仙碱、非甾体类抗炎药，如美洛昔康、布洛芬等，糖皮质激素，我们所说的激素类的治疗。 物理的疗法： 第一、把疼痛的关节抬高点 疼痛部位通常会在水肿的情况，抬高下肢减轻水肿。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头，下床活动时缩短站立的时间。 第二、是脱掉鞋、袜 痛风发作时，关节又疼又肿，就不要穿鞋、袜了。如果不得不走动的情况下，一定要穿一双宽松的鞋。天气比较寒冷时可以穿袜子，但是袜子不要太紧。 第三、转移注意力 有的患者痛风发作时，就躺着不动了，一心只想着关节痛，完全沉浸其中的话，疼痛会明显。疼痛发作时，试着转移一下自己的注意力，看看电视，和家人说说话，转移一下自己的注意力以后，疼痛会减轻。 （用药请遵医嘱）