轻度的脂肪肝主要指的是肝脏当中的脂肪，已经超过了正常程度的5%。脂肪肝是属于一种比较常见的肝脏方面的疾病，发病率比较高，肝脏当中的脂肪超出了肝脏所能代谢的脂肪范围，会形成脂肪肝。肝脏当中的脂肪含量超过了25%，为重度的脂肪肝，超过5%为轻度的脂肪肝，超过10%归属为中度脂肪肝。出现了脂肪肝要改变饮食习惯，增加运动。

艾灸是没有减肥效果的，患者如果想要减肥，可以通过针灸疗法来进行实现。针灸疗法具有减肥的功效，并且减肥的效果很好，通过长达一个月的针灸，患者可以减轻掉原体重的10%左右，这也是目前在临床上公认的一种效果比较好的减肥方法，根据个人情况，可能会出现不同程度的反弹。但艾灸疗法本身并没有减肥的功效，并且艾灸疗法可以改善脾胃功能，甚至有可能会让人长得更胖，所以不建议通过这种方法来进行减肥。

艾灸疗法是没有办法减少肚子上的赘肉的，人之所以肚子上会产生赘肉，是因为随着年龄的增长，大量的脂肪会堆积到腹部，从而导致赘肉过多。除此之外，还有可能是因为久坐等不良生活习惯，也会导致肚子上的赘肉过多。艾灸疗法本身是用于治疗疾病的一种疗法，它可以起到温经散寒和温阳的功效，对于治疗临床上的以阳虚为主的疾病，具有很好的效果，但是没有减肥的功效。

脂肪肝分为轻中重三度，轻度脂肪肝只需要控制高脂饮食，减少碳水化合物饮食量，增加运动，就可以慢慢消除。对于中重度脂肪肝，除进行饮食控制外，还要增加运动量，减脂减重。对于非酒精性脂肪肝，需要减肥三到六个月，以改善胰岛抵抗。还需要控制血糖，血压，调整血脂。一般情况下，轻度脂肪肝很少出现肝功能异常。如果出现了肝功异常，需要口服保保肝药物，并且需要定期复查肝功能情况。

高热量、高胆固醇、高糖、刺激性强的食物，以及甜食都不能吃。脂肪肝的饮食要选择低脂肪、低糖、低热量的饮食。每天还要限制盐的摄入量，含蛋白的食物要适量，甜食也不能吃，平时要清淡饮食，多吃蔬菜，多喝温开水。饮食要选择清淡的，每餐可选择八分饱，不可吃太多，要戒烟戒酒，在有条件的情况下，尽量选择植物油用来做菜。因为大部分脂肪肝的患者都比较胖，所以建议合理运动。

脂肪肝的患者饮食原则宜清淡、低脂、低油、低糖，富含维生素的食物为宜，患者的食物以素食为主，多吃新鲜的水果蔬菜。平时可以吃一些鱼肉和豆制品用于补充蛋白，脂肪肝的患者不能吃猪肉、羊肉、奶酪、奶油、黄油等高脂食物。患者平时要多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、油麦菜、芹菜、白菜、生菜等，主食可以选用粗粮，如燕麦、小麦、玉米、荞麦等，尽量不要吃淀粉含量过高的食物。

重度脂肪肝的危害主要是脂肪性肝炎。引起肝脏纤维化，造成肝硬化。同时，若脂肪肝不加以控制，还会导致糖尿病，高脂血症等疾病的发生，从而造成心脑血管方面的疾病。重度脂肪肝还会引起糖，脂肪代谢异常，诱发或加重糖尿病。因此，当检查出重度脂肪肝时，一定要及时治疗。并在饮食和锻炼上进行调控。在饮食上减少高脂，高糖等高热量的食物摄入。加大运动量，减脂减重。

脂肪肝是由于脂肪在肝脏内沉积，造成肝细胞脂肪性病变。如果是轻度脂肪肝伴随炎症，可以通过保肝降酶的治疗，促进轻度脂肪肝炎症恢复。一般在八周左右能够痊愈。如果没有通过保肝降酶的药物治疗，仅通过改善体重来达到治疗目的大概需要三个月左右。脂肪肝患者应该在饮食上控制高脂，高糖，高淀粉类的食物摄入。以素食为主，多吃新鲜的水果，蔬菜。加大运动量，持续减脂减重。

脂肪肝是一种常见的代谢性疾病，对于酒精性脂肪肝，一定要严格戒酒，非酒精性脂肪肝往往是由于肥胖，糖尿病导致的。因此在平时要注意控制体重，加强锻炼，增加脂肪的消耗。在饮食上选择清淡的、富含维生素和纤维素的饮食。多吃新鲜的水果蔬菜。平时以素食为主，饮食不要过于精细，多食五谷杂粮，注意补充粗纤维。控制热量的摄入，特别是高脂肪，高碳水化合物的摄入。同时要进行适当的体育锻炼，增加热量消耗，减重减脂。

脂肪肝的轻重程度不同，危害也不同。非酒精性脂肪肝与代谢综合征有密切关系，主要存在于高血压，高脂血症，糖尿病，冠心病当中，容易导致动脉壁的弹性降低，动脉粥样硬化，出现脑梗，心梗等疾病。脂肪肝还会加重肝脏损伤，长期肝细胞变性会导致肝纤维化，进一步发展为肝硬化，肝癌等疾病。如果是病毒性肝炎合并脂肪肝，会使肝硬化形成加速，诱发或加重糖尿病。所以一定要重视脂肪肝，及时治疗。