胃寒一般是因为天气变冷，经常吃生冷的食物，或者是饮食不规律等，引起的胃痛、腹痛、腹泻等，这种情况下要尽量的多吃一些温性，热性的食物，比如常见的牛肉、羊肉、荔枝、核桃、桂圆等等。

也可以在炒菜或者是炖汤的时候适量的加入一些八角、花椒、生姜等温热性食材，同时也可以多喝一些红枣茶、桂圆茶等。

如果症状比较严重的话，也可以吃一些温补脾胃的药膳，比如当归、生姜羊肉汤，同时要尽量的避免吃生冷的食物。