第一，在生活方式上，首先要注意保暖，这是最根本的，比如穿的衣服厚一些，多多晒晒太阳。

第二，在饮食方面，尽量不要吃寒凉生冷的食物，可以多吃些桂圆，大枣，红糖，小米，鱼虾，蜂蜜等的食物，这样的话可以补阳，又不会伤阴。

第三，在运动方面，要注意多运动，这样的话有利于气血的运行，可以抵御阳虚外寒这种情况。

第四，也可以选择具有益气温阳和温补肾阳的中药来进行调理，也有不错的补阳的效果。