女性出现失眠的情况下，首先可以在平时进行艾灸肾俞穴、肺俞穴，曲池穴等穴位，可以起到一定的调理的目的。也可以在平时进行体育运动锻炼的方式，都是能够得到很好的改善的。平时最主要的还是要多加注意饮食方面，不要过多地摄入一些煎炸、油腻类的食物，饮食主要是以清淡的为主，还需要保持充足的睡眠，不要进行熬夜。因为过度的熬夜是会造成体质的虚弱，也会经常性的引起失眠的症状发生，也要多加在平时注意的就是不要吃一些过于刺激类的食物。