湿气重会导致没精神、犯困，主要是由于湿气过重，会影响体质虚弱，还会造成内分泌失调，经常性地出现失眠，造成压力过大等等症状。所以首先，平时一定要多加注意，对于出现湿气重，一定要及时进行调理，这样才能够有效的避免加重病情。也可以多出去晒晒太阳，因为晒太阳的时候能够促进钙的吸收，还可以将体内的一些湿气有效的帮助排出。或者是在饮食过后，适量的出去运动运动，也能够有效的改善。