对于体内有湿气重的人，出现睡眠质量不好，其实这种情况主要是由于湿气重会造成抵抗力下降、失眠多梦、体质虚弱，久而久之就会容易导致睡眠不好。

所以在出现湿气重的时候，也要及时的进行调理，首先建议可以及时的通过服用中药来进行调理，这样能够得到有效的改善。而且平时也要多加注意饮食方面，也不要在潮湿的环境下呆得太久，最好是通过做一些体育运动锻炼的方式，能帮助排除湿气，还具有改善睡眠的质量。