肝火旺导致的失眠，首先可以通过按摩足三里穴。因为这个穴位是人体的比较好的穴位，能够很好的促进加快体内的新陈代谢，还可以有效地帮助止痛，起到很好的改善睡眠的质量，也可以通过按摩肾俞穴，或者肺俞穴等穴位，也具有调理失眠的作用。而在平时也一定要注意饮食上，多吃一些温凉性的食物，晚上睡觉之前也可以通过温水泡脚的方式，能够改善睡眠的质量。