出现气虚导致的失眠多梦，首先一定要多注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。可以在睡觉之前进行温水泡脚，因为在泡脚的过程当中能够加快体内的新陈代谢，促进血液循环，可以很好地改善失眠多梦的症状，还具有缓解气虚带来的一些症状。或者是在正规的医师指导下进行针灸来改善，也是能够达到很好的缓解作用，或者是在平时的饮食上多吃一些补气的食物。