湿气重导致的肝火旺而且很容易失眠，这种情况下在调理上首先是可以通过泡脚的方式来进行调理，因为泡脚的时候能够很好的促进血液循环，加快体内的新陈代谢，对于体内湿气重，还可以帮助排出，也可以降低肝火，尤其是晚上睡觉之前进行泡脚，能够很好的改善睡眠的质量，有助睡眠，对于经常性失眠的患者，能够起到改善、治疗的目的。也可以在饮食上吃一些排湿降火的食物来调理。