吃西洋参的情况下是可以帮助改善睡眠的质量的，因为西洋参也是属于一种中成药物，所以能够很好的得到缓解和改善。但是并不是所有的睡眠质量差吃西洋参是得到改善的，因为出现睡眠质量不好，大多数还是考虑是由于经常性的熬夜，过度的劳累，压力过大，精神紧张，体质虚弱，肾虚等引起的，所以还是需要通过配合日常的生活方式，才可以得到有效的缓解。