出现睡眠不好的情况下，单纯的吃三七粉其实也不能够有效的调理的，虽然三七粉能够帮助补充身体的一些气血，但是引起睡眠不好的原因也是有很多种，比如平时经常性的熬夜、过度的劳累、压力过大、饮食不当等都有可能会出现睡眠不好。

所以首先也要及时的进行调理，可以在平时多注意休息，不要经常性的熬夜，就能够得到有效的缓解，平时还是要保持愉悦的心情。