老年人脑动脉硬化吃以下几类食物比较好:
一、蔬菜,包括白菜、青菜、芹菜、芥菜、胡萝卜等等,这些蔬菜含有丰富的钙、铁、锌、硒等微量元素以及B族维生素,具有软化血管、营养脑细胞的作用。
二、坚果类食物,包括核桃、杏仁、花生等等。坚果含有对于人体健康有益的不饱和脂肪酸以及亚麻酸,同样具有软化血管、增强记忆功能的作用,非常适合于老年人使用。
三、水果,包括苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等等,这些水果具有抗氧化、改善脑组织新陈代谢的作用,也能够预防动脉硬化的加重。
老年人脑动脉硬化吃以下几类食物比较好:
一、蔬菜,包括白菜、青菜、芹菜、芥菜、胡萝卜等等,这些蔬菜含有丰富的钙、铁、锌、硒等微量元素以及B族维生素,具有软化血管、营养脑细胞的作用。
二、坚果类食物,包括核桃、杏仁、花生等等。坚果含有对于人体健康有益的不饱和脂肪酸以及亚麻酸,同样具有软化血管、增强记忆功能的作用,非常适合于老年人使用。
三、水果,包括苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等等,这些水果具有抗氧化、改善脑组织新陈代谢的作用,也能够预防动脉硬化的加重。
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