睡眠障碍症是有可能自愈的，睡眠障碍多数与一些生活习惯以及不良的情绪有关。只要患者能够养成良好的生活习惯，调整好自身的心态，睡眠障碍就有可能自愈。这类患者需要保证规律的运动和健康的饮食习惯，要多进行跑步、跳绳等户外有氧运动，要多吃蔬菜，水果等清淡的食物。同时，患者要养成卫生、规律的睡眠习惯，此外，要学会调整自身的心态，避免紧张，焦虑的情绪对睡眠造成影响。

一些患者通过这些调整后，睡眠障碍的情况是能够得到改善的。如果无法改善，则需要通过一些药物进行治疗。常用的药物包括褪黑素、右佐匹克隆等等。