出现气血不足、乏力，没有精神的情况下，可以在饮食上多吃一些补充气血，补充能量的食物，比如说红豆、大枣、阿胶、山药、鸡蛋、瘦肉、牛羊肉等。能够很好的帮助补充气血，还能够增加身体的一些钙物质，可以很好的帮助调理。

如果严重的气血不足，最好还是及时的通过服用补气血的药物，才能够得到很好的治疗。平时也一定要多注意休息，最主要的就是不要熬夜，因为熬夜是会造成体质的虚弱。