腰椎骨质增生其按摩可以是以局部症状明显为中心，周围都可以适当的按摩、针灸、理疗、热敷，建议适当的补充钙剂，多晒太阳，适当运动，运动以有氧运动为主，可以散步、健身操、太极拳、游泳等等。但是，要有一定的度，避免引起腰椎的不适。除此以外，在饮食上应清淡饮食，禁止吸烟、饮酒，避免熬夜，禁止的久坐久站，以免诱发。除此以外，可以适当的多食用含钙丰富的食物，以避免腰椎的骨质增生，或其身体其他部位的骨质增生进一步加重，特别是因钙的摄入不足而引发的情况。