落枕经常是由于在睡眠的过程中，姿势不合适或者是枕头过矮、过高，造成在睡觉过程中肌肉的紧张、痉挛，出现疼痛以及活动受限的这种表现。

出现落枕不建议再进行健身，还是应该选择休息，同时适当地给予热敷理疗，并且按摩，以缓解肌肉痉挛的情况，健身有可能会加重落枕的病情，所以出现落枕，不建议再选择健身运动。