扭伤以后会伴有软组织的损伤，比如韧带，关节囊或者是肌肉肌腱等出现了扭伤，早期建议给予冷敷，制动休息，通过冷敷减轻局部的血流速度，从而缓解出血渗出的症状，在急性期过去以后，也就是48~72小时以后，可以给予热敷，通过热敷促进损伤部位的血液循环，以利于损伤的修复，同时，也利于早期的功能恢复。