肾虚的患者很容易出现一些劳累、浑身没力、精神缺乏等症状，建议平时不要频繁的性生活，不要过度的手淫，以免加重病情。建议平时要适量的多锻炼身体。 增加身体的抵抗力，能够有效的改善症状。肾虚严重的话，一定要及时的前往正规医院，根据医生的指导，查明具体的病因，然后对症治疗。平时的饮食以清淡易消化的为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，可以多出去晒晒太阳，增加钙的吸收。也可以多吃一些补钙的食物，比如鸡蛋、鱼肉、虾等，能够有效地增加钙的吸收。