湿气重出现了肥胖，建议最好首先把体内的湿气排出之后，才能够针对性的减肥。因为体内湿气重的话。肥胖是很难减的。因为湿气重就会导致一些消化不良，就会导致食物积聚在体内，无法及时的排出，就会导致肥胖的发生。所以对于湿气重的患者，减肥是比较困难。平时最好是要多做一些体育运动，能够有效的帮助身体增加抵抗力，能够排湿也可以有效的帮助减肥。也可以多出去晒晒太阳，增加身体的免疫力。