湿气重没有精神，所以一定要进行及时的调理，可以在平时吃一些山药、赤小豆、薏米、大枣等，能够很好的帮助排除湿气，也可以多做一些体育活动，能够运动肠胃道消化，也可以有效的帮助排出湿气。 或者是通过排湿气的药物，也可以进行温水泡脚、蒸桑拿、拔火罐的方法，都是很好地帮助排出体内的湿气。 平时最主要的就是多注意休息，不要熬夜，饮食也要避免吃一些寒凉、刺激类的食物。