出现犯困的现象，想要快速提神，可以喝一些茶水、咖啡、牛奶等饮料，这些饮料具有提神的作用，但是不建议长期饮用咖啡或者浓茶，因为这样会造成大脑皮层兴奋性增高，从而影响夜晚的睡眠质量。

除了饮食调整外，还可以通过物理治疗的方式快速提神。比如按摩太阳穴，针灸等等，此外适当的户外有氧运动也能够在一定程度上起到提神的作用，比如跑步、跳绳、游泳等等。

如果通过这些方式的调整，患者仍然存在犯困的现象，则需要及时的去医院进行相关的检查明确病因，排除患者是否存在一些睡眠相关性疾病，比如发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征等等。