很困但却睡不着，此时可以适当的起床进行活动，待有睡意后再上床睡觉，因为一直躺在床上很有可能造成持续的失眠，也可以喝少量的牛奶、蜂蜜、水花、茶等饮料，这些饮料具有静气凝神、促进睡眠的作用。

还可以通过按摩太阳穴、艾叶水泡脚等物理治疗的方式缓解失眠的情况，有条件的情况下还可以小剂量的服用一些镇静安眠药物促进入睡，比如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、佐匹克隆，右佐匹克隆等等。

如果长期出现这种情况，则需要及时的去医院进行相关的检查和治疗，积极的寻找各种造成失眠的诱因，并给予干预。